I am text block. Click edit button to change this text.
fitstation on kuntoiluasema kaikille!
Kevään jatkot ja kesän 2019 kurssit
Ilmoittautuminen kursseille on alkanut ja voit varata paikkasi nettivarausjärjestelmästämme tai sähköpostilla (info@fitstation.fi). Kurssiehdot luettavissa http://www.fitstation.fi/portfolio/kurssiehdot/.
Lisätietoja kursseista voi kysellä kurssin yhteyshenkilöltä. TERVETULOA LIIKKUMAAN KANSSAMME!
Lisätietoja kursseista voi kysellä kurssin yhteyshenkilöltä. TERVETULOA LIIKKUMAAN KANSSAMME!
NUORTEN JA LASTEN KESÄKURSSIT
kahdeksan kerran tiiviskurssi maanantaisin ja torstaisin ma 3.6. - 27.6.2019
Harrastamme Parkouria ja temppuilua Elenia-areenan volttimontulla ja ulkoliikutapaikoissa. Kaikki lapset (erityisesti energiset pojat) ovat tervetulleita aiempaan liikuntakokemukseen katsomatta! Parkourammattilainen ohjaajana.
Harrastamme Parkouria ja temppuilua Elenia-areenan volttimontulla ja ulkoliikutapaikoissa. Kaikki lapset (erityisesti energiset pojat) ovat tervetulleita aiempaan liikuntakokemukseen katsomatta! Parkourammattilainen ohjaajana.
torstaisin 6.6. -- 11.7.2019 klo17:00-17:55
Temppuilu- ja sirkushenkinen leikkimielisyyttä painottava kesäkurssi ilmassa ja lattialla voimistellen. Aiempaa kokemusta ei tarvita!
Temppuilu- ja sirkushenkinen leikkimielisyyttä painottava kesäkurssi ilmassa ja lattialla voimistellen. Aiempaa kokemusta ei tarvita!
Vauvajumpan 3x jatkokurssi torstaisin klo 10:30 Kotisalilla, linja-autoasemalla tai Linnanpuistossa.
maanantaisin ja torstaisin klo 11:00-11:45 3.6.-- 20.6. / kuusi kertaa
Vanhemman ja vauvan yhteinen kuntoilutuokio ulkona liikkuen ja raittiista ilmasta nauttien. Korostamme kiinteytymistä ja raskausajasta palautumista.
Vanhemman ja vauvan yhteinen kuntoilutuokio ulkona liikkuen ja raittiista ilmasta nauttien. Korostamme kiinteytymistä ja raskausajasta palautumista.
AIKUISTEN KESÄKURSSIT
Maanantaisin 20.5. -- 24.6.2019 19:15-20:15 Elenia-areenan volttimontulla ja Parkour-spoteilla ulkona.
Parkouria, trikkejä, voltteja, freerunia ja kaikkea temppuilua ammattilaisen ohjauksessa. Rentoa, mutta tavoitteellista kikkailua 🙂
Parkouria, trikkejä, voltteja, freerunia ja kaikkea temppuilua ammattilaisen ohjauksessa. Rentoa, mutta tavoitteellista kikkailua 🙂
Kolmen viikon (13.5. - 2.6.2019) mittainen kuntokurssi ottaa niskasta kiinni ja tähtää liikunnasta innostumiseen. Monipuolista kuntoilua 10h kolmessa viikossa kohottaa peruskuntoa, pistää aineenvaihdunnan hyrräämään ja antaa keholle lempeän tehokkaasti kyytiä. KESÄKUNTOON!
Heels- korkkaritanssin & tuolitanssin yhdistävä kesäkurssi keskiviikkoisin 15.5. - 19.6.2019 klo 19:30 - 21:00..
Kurssilla opetellaan kävelemään ja tanssimaan korkokengät jalassa tuolin kanssa. Kurssi on loistava tilaisuus tulla nauttimaan tanssin ilosta ja löytää uusia tapoja ilmaista itseään.
Kurssilla opetellaan kävelemään ja tanssimaan korkokengät jalassa tuolin kanssa. Kurssi on loistava tilaisuus tulla nauttimaan tanssin ilosta ja löytää uusia tapoja ilmaista itseään.
AirFlyn 5x kesäkurssi torstaisin 16.5. - 13.6.2019 klo 18:15 - 19:10
Kesäkurssilla AirFly- valjaan ominaisuuksia testaillaan monipuolisesti ja tavoitteena on perusliikkeiden hallinnan kautta korostaa peruskunnon kohottamista. Kurssilla treenataan räjähtävää voimantuottoa ja haastavampiakin AirFly-liikkeitä. Kurssi on tarkoitettu lajia jo aiemmin harrastaneille.
Kesäkurssilla AirFly- valjaan ominaisuuksia testaillaan monipuolisesti ja tavoitteena on perusliikkeiden hallinnan kautta korostaa peruskunnon kohottamista. Kurssilla treenataan räjähtävää voimantuottoa ja haastavampiakin AirFly-liikkeitä. Kurssi on tarkoitettu lajia jo aiemmin harrastaneille.
Twerkkauksen 5x kesäkurssi sunnuntaisin 19.5. - 16.6.2019 klo 17:15 - 18:10.
Twerkkaus eli twerking on provosoiva tanssityyli, jonka liikkeet ovat alavartalopainotteisia ja laji sisältää sheikkausta sekä pakaroilla tehtäviä ”pop” –liikkeitä.
Twerkkaus eli twerking on provosoiva tanssityyli, jonka liikkeet ovat alavartalopainotteisia ja laji sisältää sheikkausta sekä pakaroilla tehtäviä ”pop” –liikkeitä.
Tankotanssin tekniikkaan painottuva 5x kesäkurssi sunnuntaisin 19.5. - 16.5.2019 klo 15:00 - 15:55.
Tankotanssin 5x tekniikkaan painottuvalla kurssilla harjoitellaan tekniikkaa jokaisen oman tason mukaan. Erilaisia liikkeitä harjoitellaan laittialla, tangolla kuin myös ilmassa. Kokeillaan myös tekniikkaa spin- tangolla.
Tankotanssin 5x tekniikkaan painottuvalla kurssilla harjoitellaan tekniikkaa jokaisen oman tason mukaan. Erilaisia liikkeitä harjoitellaan laittialla, tangolla kuin myös ilmassa. Kokeillaan myös tekniikkaa spin- tangolla.
Tankotanssin koreo 5x kesäkurssi sunnuntaisin 19.5. - 16.5.2019 klo 16:00 - 16:55.
Tankotanssin 5x koreografiakurssilla harjoitellaan koreografia, jossa kiinnitetään huomiota sulavaan liikehdintään laittialla, tangolla ja ilmassa. Koreo varioidaan jokaisen oman tason mukaan.
Kuuden kerran tiiviskurssi Vinyasa Flow joogaa 3.6. - 20.6.2019 maanantaisin ja torstaisin klo 17:30 - 19:00.
Laadukas ja liikunnallinen joogakurssi aloitteleville ja jatkaville joogaajille. Joogakurssilla liikutaan asanoiden eli joogassa fyysisesti tehtävien liikkeiden parissa.
Laadukas ja liikunnallinen joogakurssi aloitteleville ja jatkaville joogaajille. Joogakurssilla liikutaan asanoiden eli joogassa fyysisesti tehtävien liikkeiden parissa.
Ilmajoogan 4x kesäkurssi maanantaisin 3.6 - 24.6.2019 klo 19:30 - 20:25
Ilmajooga on joogaharjoitus, jossa käytetään apuna katosta lantion korkeudella riippuvaa kangaslenkkiä eli hammockia. Kattoon kiinnitetyn pitkän kangaslenkin avulla voidaan tukea kehon painoa, ja tehdä siten useita vaativiakin liikkeitä turvallisesti ja rauhallisesti.
Ilmajooga on joogaharjoitus, jossa käytetään apuna katosta lantion korkeudella riippuvaa kangaslenkkiä eli hammockia. Kattoon kiinnitetyn pitkän kangaslenkin avulla voidaan tukea kehon painoa, ja tehdä siten useita vaativiakin liikkeitä turvallisesti ja rauhallisesti.
Kevään 2019 kurssit
Ilmoittautuminen kursseille on alkanut nettivarausjärjestelmään, sähköpostiin (info@fitstation.fi) tai salin tiskille ilmoittautumalla. Kurssiehdot luettavissa http://www.fitstation.fi/portfolio/kurssiehdot/.
Lisätietoja kursseista voi kysellä kurssin yhteyshenkilöltä. TERVETULOA LIIKKUMAAN KANSSAMME!
Lisätietoja kursseista voi kysellä kurssin yhteyshenkilöltä. TERVETULOA LIIKKUMAAN KANSSAMME!
KUNTOKURSSIT
Haluatko päästä niskan päälle ja laittaa itsesi kuntoon? Ryhmä personaltraining ajatuksella pureutuu liikuntaan, ravintoon ja elämäntapoihin. Aloitus la 19.1.2019 klo 15.00. Ohjatut treenit ke klo 17.00 ja la klo 13.00 sekä kaksi omatoimista treeniä viikossa.
Keskiviikkoisin 23.1. - 8.5.2019 klo 18:30-19:25
Keskivartalo ja sen tukilihaksisto kuntoon sitä vahvistamalla, liikeratoja avaamalla ja huoltamalla. Sopii ihan kaikille – niskaselkävaivoista kärsiville ja ei niin tehojumpasta pitäville 🙂
Keskivartalo ja sen tukilihaksisto kuntoon sitä vahvistamalla, liikeratoja avaamalla ja huoltamalla. Sopii ihan kaikille – niskaselkävaivoista kärsiville ja ei niin tehojumpasta pitäville 🙂
VAUVAJUMPPA
Torstaisin 24.1. - 2.5.2019 klo 10:30-11:15
Vanhemman ja vauvan yhteinen kuntoilutuokio korostaen kiinteytymistä ja raskausajasta palautumista.
Vanhemman ja vauvan yhteinen kuntoilutuokio korostaen kiinteytymistä ja raskausajasta palautumista.
PILATES, JOOGA & ILMAJOOGA
Keskiviikkoisin 23.1. - 24.4.2019 klo 18:00-18:55 / SensoCenter
Hannan alkaessa opiskelemaan Lontoossa hän pääsee paikalle ohjaamaan vain 8x kevään aikana. Hänen ollessa poissa tunnit pitää Tuulianna Avantola keskivartaloa vahvistavilla, huoltavilla ja hallintaa kehittävillä harjoituksilla. Tunnit pidetään Senso Centerin tiloissa Rauhankatu 3.
Hannan alkaessa opiskelemaan Lontoossa hän pääsee paikalle ohjaamaan vain 8x kevään aikana. Hänen ollessa poissa tunnit pitää Tuulianna Avantola keskivartaloa vahvistavilla, huoltavilla ja hallintaa kehittävillä harjoituksilla. Tunnit pidetään Senso Centerin tiloissa Rauhankatu 3.
Tiistaisin 22.1. - 23.4.2019 klo 17:30-18:25
Joogi Tuulianna Avantola ohjaa ilmajoogan perustasoa ammattitaidolla. Tule kokeilemaan painovoiman tehoa joogaharjoittelussa.
Joogi Tuulianna Avantola ohjaa ilmajoogan perustasoa ammattitaidolla. Tule kokeilemaan painovoiman tehoa joogaharjoittelussa.
Sunnuntaisin 27.1. - 19.5.2019 klo 10:00-10:55
Joogi Tanja Kunnari ohjaa ilmajoogan perusteita aloittelijaystävällisesti kokemuksella ja lempeydellä. Tule kokeilemaan painovoiman tehoa joogaharjoittelussa.
Joogi Tanja Kunnari ohjaa ilmajoogan perusteita aloittelijaystävällisesti kokemuksella ja lempeydellä. Tule kokeilemaan painovoiman tehoa joogaharjoittelussa.
Sunnuntaisin 10.2. - 17.3. ja 24.3 - 28.4.2019 klo 12:00-12:55
Joogi Tanja Kunnari ohjaa 5x tiiviskurssina ilmajoogan perusteita aloittelijaystävällisesti kokemuksella ja lempeydellä. Tule kokeilemaan painovoiman tehoa joogaharjoittelussa.
Joogi Tanja Kunnari ohjaa 5x tiiviskurssina ilmajoogan perusteita aloittelijaystävällisesti kokemuksella ja lempeydellä. Tule kokeilemaan painovoiman tehoa joogaharjoittelussa.
Sunnuntaisin 27.1. -19.5.2019 klo 11:00-11:55
Joogi Tanja Kunnari ohjaa ilmajoogaa jo edelliskausilla harrastaneille. Kurssilla harjoitellaan hieman haastavampiakin asanoita / riipuntoja. Tule nauttimaan hieman haastavammasta ilmajoogaharjoittelusta.
Joogi Tanja Kunnari ohjaa ilmajoogaa jo edelliskausilla harrastaneille. Kurssilla harjoitellaan hieman haastavampiakin asanoita / riipuntoja. Tule nauttimaan hieman haastavammasta ilmajoogaharjoittelusta.
Tiistaisin 22.1. - 23.4.2019 klo 19:00-20:25
Laadukas joogakurssi, joka huomioi aloittelevat ja jo harrastaneet joogaajat.
85 min tehokas Vinyasa Flow -tunti RYT-koulutetun joogin, Tuulianna Avantolan ohjauksessa.
Laadukas joogakurssi, joka huomioi aloittelevat ja jo harrastaneet joogaajat.
85 min tehokas Vinyasa Flow -tunti RYT-koulutetun joogin, Tuulianna Avantolan ohjauksessa.
ILMA-AKROBATIA AIKUISILLE
sunnuntaisin 27.1. - 19.5.2019 klo 13:30-14:25
Monipuolinen liikuntaharrastus ilmassa temppuillen. Tunneilla harjoittelemme ilma-akrobatiaa vuoroviikoin vertikaalikankailla ja rengastrapetseilla sekä tankotanssin perusliikkeitä. Joskus temppuilemme ilmassa myös staattista trapetsia, flying polea ja ilmajoogakankaita hyödyntäen.
Monipuolinen liikuntaharrastus ilmassa temppuillen. Tunneilla harjoittelemme ilma-akrobatiaa vuoroviikoin vertikaalikankailla ja rengastrapetseilla sekä tankotanssin perusliikkeitä. Joskus temppuilemme ilmassa myös staattista trapetsia, flying polea ja ilmajoogakankaita hyödyntäen.
Torstaisin 24.1. - 5.5.2019 klo 18:30-19:25
Monipuolinen liikuntaharrastus ilmassa temppuillen lajia jo aiemmin harrastaneille. llma-akrobatiatunneilla harjoittelemme ilma-akrobatiaa vuoroviikoin vertikaalikankailla ja rengastrapetseilla. Joskus temppuilemme ilmassa myös staattista trapetsia, flying polea ja ilmajoogakankaita hyödyntäen.
Monipuolinen liikuntaharrastus ilmassa temppuillen lajia jo aiemmin harrastaneille. llma-akrobatiatunneilla harjoittelemme ilma-akrobatiaa vuoroviikoin vertikaalikankailla ja rengastrapetseilla. Joskus temppuilemme ilmassa myös staattista trapetsia, flying polea ja ilmajoogakankaita hyödyntäen.
NUORTEN JA LASTEN LIIKUNTA
Lauantaisin 26.1. - 11.5.2019 klo 11:15-12:10
Temppuilu- ja sirkushenkinen leikkimielisyyttä painottava liikuntaharrastus ilmassa ja lattialla voimistellen. Aiempaa kokemusta ei tarvita!
Temppuilu- ja sirkushenkinen leikkimielisyyttä painottava liikuntaharrastus ilmassa ja lattialla voimistellen. Aiempaa kokemusta ei tarvita!
Lauantaisin 26.1. - 11.5.2019 klo 12:15-13:10
Temppuilu- ja sirkushenkinen leikkimielisyyttä painottava, mutta jo taitoja kehittävä liikuntaharrastus ilmassa ja lattialla voimistellen. Aiemmin voimistelua tai ilma-akrobatiaa harrastaneille.
Temppuilu- ja sirkushenkinen leikkimielisyyttä painottava, mutta jo taitoja kehittävä liikuntaharrastus ilmassa ja lattialla voimistellen. Aiemmin voimistelua tai ilma-akrobatiaa harrastaneille.
Sunnuntaisin 27.1. - 19.5.2019 klo 14:30 -15:25
Temppuilu- ja sirkushenkinen tankotanssia ja ilma-akroilua painottava liikuntaharrastus ilmassa ja lattialla voimistellen. Aiempaa kokemusta ei tarvita! Ohjaaja: Janette Virkkunen
Temppuilu- ja sirkushenkinen tankotanssia ja ilma-akroilua painottava liikuntaharrastus ilmassa ja lattialla voimistellen. Aiempaa kokemusta ei tarvita! Ohjaaja: Janette Virkkunen
Maanantaisin 21.1. - 6.5.2019 klo 18:00-18:55 Elenia-areenan volttimontulla.
Trikkausta, voltteja, freerunia ja kaikkea temppuilua ja kuntoilua unohtamatta ammattilaisen ohjauksessa. Rentoa, mutta tavoitteellista kikkailua 🙂
Trikkausta, voltteja, freerunia ja kaikkea temppuilua ja kuntoilua unohtamatta ammattilaisen ohjauksessa. Rentoa, mutta tavoitteellista kikkailua 🙂
Keskiviikkoisin 23.1. - 8.5.2019 klo 18:30-19:25 Elenia-areenan volttimontulla.
Voltit, kuntoilu, lattia-akro ja erilaiset pyramidit yhdistetään monipuoliseksi lasten/nuorten kuntoilukurssiksi, jossa keskitytään liikunnan iloon ja yhdessäoloon. Emme kilpaile tai vertale suorituksiamme 🙂
Voltit, kuntoilu, lattia-akro ja erilaiset pyramidit yhdistetään monipuoliseksi lasten/nuorten kuntoilukurssiksi, jossa keskitytään liikunnan iloon ja yhdessäoloon. Emme kilpaile tai vertale suorituksiamme 🙂
Maanataisin 21.1. - 6.5.2019 klo 19:00-19:55 Elenia-areenan volttimontulla.
Toiveen mukaisesti järjestämme toisen treenikerran viikoon Voltit, kuntoilu, lattia-akro ja pyramidit -kurssille. Keskiviikon ryhmä täytetään ensin ja maanatain ryhmään otamme ns. toisen viikkotunnin haluajat. Emme kilpaile tai vertale suorituksiamme vaan kehitymme yksilöllisiä polkuja 🙂
Toiveen mukaisesti järjestämme toisen treenikerran viikoon Voltit, kuntoilu, lattia-akro ja pyramidit -kurssille. Keskiviikon ryhmä täytetään ensin ja maanatain ryhmään otamme ns. toisen viikkotunnin haluajat. Emme kilpaile tai vertale suorituksiamme vaan kehitymme yksilöllisiä polkuja 🙂
Keskiviikkoisin 23.1. - 8.5.2019 klo 17:00-17:55 Parolan Juteinikeskuksessa.
Parkour, liikuntaleikit, lattia-akrobatia ja temppuilu yhdistetään monipuoliseksi lasten kuntoilukurssiksi, jossa keskitytään liikunnan iloon ja yhdessäoloon ilman suorituspaineita. Kaikki lapset ovat tervetulleita aiempaan lajikokemukseen katsomatta!
Parkour, liikuntaleikit, lattia-akrobatia ja temppuilu yhdistetään monipuoliseksi lasten kuntoilukurssiksi, jossa keskitytään liikunnan iloon ja yhdessäoloon ilman suorituspaineita. Kaikki lapset ovat tervetulleita aiempaan lajikokemukseen katsomatta!
Perjantaisin 25.1. -10.5.2019 klo 16:45-17:40 Seminaarin koulun iso sali.
Parkour (sulava hyppelylaji), temppuiluakrobatia sekä kuntoilu yhdistetään lapsilähtöisesti huipputasoiseksi liikuntakurssiksi, jossa energiaa kuluu ja kunto kohenee kuin vahingossa. Kaikki lapset (erityisesti energiset pojat) ovat tervetulleita aiempaan liikuntakokemukseen katsomatta! Parkourammattilainen ohjaajana.
Parkour (sulava hyppelylaji), temppuiluakrobatia sekä kuntoilu yhdistetään lapsilähtöisesti huipputasoiseksi liikuntakurssiksi, jossa energiaa kuluu ja kunto kohenee kuin vahingossa. Kaikki lapset (erityisesti energiset pojat) ovat tervetulleita aiempaan liikuntakokemukseen katsomatta! Parkourammattilainen ohjaajana.
Perjantaisin 25.1. - 10.5.2019 klo 17:45-18:40 Seminaarin koulun iso sali.
Parkour (sulava hyppelylaji), temppuiluakrobatia ja kuntoilu yhdistetään lapsilähtöisesti huipputasoiseksi liikuntakurssiksi, jossa energiaa kuluu ja kunto kohenee kuin vahingossa. Kaikki lapset (erityisesti energiset pojat) ovat tervetulleita aiempaan liikuntakokemukseen katsomatta! Parkourammattilainen ohjaajana.
Parkour (sulava hyppelylaji), temppuiluakrobatia ja kuntoilu yhdistetään lapsilähtöisesti huipputasoiseksi liikuntakurssiksi, jossa energiaa kuluu ja kunto kohenee kuin vahingossa. Kaikki lapset (erityisesti energiset pojat) ovat tervetulleita aiempaan liikuntakokemukseen katsomatta! Parkourammattilainen ohjaajana.
TUOLITANSSI & HEELS-korkkaritanssi
Tiistaisin 22.1. - 30.4.2019 klo 19:30-20:25
Tanssijoille, jotka aloittelevat harrastusta ja jatkajille (helpompi sisältö).
Tuolitanssi on rajoja rikkova, esteettinen ja naisellisuutta korostava tanssilaji, joka koukuttaa harrastajansa liikunnan iloon 🙂
Tanssijoille, jotka aloittelevat harrastusta ja jatkajille (helpompi sisältö).
Tuolitanssi on rajoja rikkova, esteettinen ja naisellisuutta korostava tanssilaji, joka koukuttaa harrastajansa liikunnan iloon 🙂
Sunnuntaisin 27.1. - 12.5.2019 klo 17:00-17:55
Ryhmä on tarkoitettu tuolitanssijoille, jotka ovat jo pidempään harrastaneet lajia ja haluavat haastetta tuoli- ja tanssikuvioihinsa.
Ryhmä on tarkoitettu tuolitanssijoille, jotka ovat jo pidempään harrastaneet lajia ja haluavat haastetta tuoli- ja tanssikuvioihinsa.
Perjantaisin 25.1. - 10.5.2019 klo 19:00-19:55
HEELS on korkkarit jalassa tanssittava ``kuuma`` tanssimuoto, joka korostaa naisellisuutta liikkeidensä ilmaisussa.
HEELS on korkkarit jalassa tanssittava ``kuuma`` tanssimuoto, joka korostaa naisellisuutta liikkeidensä ilmaisussa.
Tämän palkin alle voi jemmata toistaiseksi toteutumattomia kursseja, jotka palaavat tarjontaan joskus.
Tämän palkin alle voi jemmata toistaiseksi toteutumattomia kursseja, jotka palaavat tarjontaan joskus.
PILATES, JOOGA & ILMAJOOGA
Aloitus 13.1.2019 , jonka jälkeen oma treeniaikataulu (löytyy kurssin tietosivulta).
Kymmenen treeniä reilun 3 viikon aikana teemalla ``innostutaan liikunnasta``. Tavoiteena saada ``joulu pois vyötäröltä`` ja kunto nousuun.
Kymmenen treeniä reilun 3 viikon aikana teemalla ``innostutaan liikunnasta``. Tavoiteena saada ``joulu pois vyötäröltä`` ja kunto nousuun.
Sunnuntaisin 9.9. - 16.12.2018 klo 10:00-10:55
Joogi Tanja Kunnari ohjaa ilmajoogan perusteita aloittelijaystävällisesti kokemuksella ja lempeydellä. Tule kokeilemaan painovoiman tehoa joogaharjoittelussa.
Joogi Tanja Kunnari ohjaa ilmajoogan perusteita aloittelijaystävällisesti kokemuksella ja lempeydellä. Tule kokeilemaan painovoiman tehoa joogaharjoittelussa.
Sunnuntaisin 9.9. - 16.12.2018 klo 10:00-10:55
Joogi Tanja Kunnari ohjaa ilmajoogaa jo edelliskausilla harrastaneille. Kurssilla harjoitellaan hieman haastavampiakin asanoita / riipuntoja. Tule nauttimaan hieman haastavammasta ilmajoogaharjoittelusta.
Joogi Tanja Kunnari ohjaa ilmajoogaa jo edelliskausilla harrastaneille. Kurssilla harjoitellaan hieman haastavampiakin asanoita / riipuntoja. Tule nauttimaan hieman haastavammasta ilmajoogaharjoittelusta.
NUORTEN JA LASTEN LIIKUNTA
Sunnuntaisin 9.9. - 16.12.2018 klo 12:15-13:10
Temppuilu- ja sirkushenkinen musiikkiliikuntaa ja leikkimielisyyttä painottava liikuntaharrastus ilmassa ja lattialla voimistellen. Aiempaa kokemusta ei tarvita!
OHJAAJA: Tanja Kunnari, tanssinopettaja, RYT-koulutettu jooga- ja ilmajoogaopettaja ja tanssija, ilma-akrokoulutettu.
Temppuilu- ja sirkushenkinen musiikkiliikuntaa ja leikkimielisyyttä painottava liikuntaharrastus ilmassa ja lattialla voimistellen. Aiempaa kokemusta ei tarvita!
OHJAAJA: Tanja Kunnari, tanssinopettaja, RYT-koulutettu jooga- ja ilmajoogaopettaja ja tanssija, ilma-akrokoulutettu.
Tiistaisin 28.8. – 11.12.2018 klo 10:30-11:15
Monipuolinen vauvan ja vanhemman yhteinen liikuntatuokio, joka painottuu enemmän äidin kunnonkohotukseen ja kiinteytymiseen (hikisellä otteella).
Monipuolinen vauvan ja vanhemman yhteinen liikuntatuokio, joka painottuu enemmän äidin kunnonkohotukseen ja kiinteytymiseen (hikisellä otteella).
20.1.-3.5.2016 keskiviikkoisin klo 19:30 – 20:30
Ryhmä on tarkoitettu tuolitanssijoille, jotka ovat jo pidempään harrastaneet lajia.
TÄMÄ RYHMÄ PERUSTETAAN, JOS SUNNUNTAI TULEE ``LIIAN TÄYTEEN``
Ryhmä on tarkoitettu tuolitanssijoille, jotka ovat jo pidempään harrastaneet lajia.
TÄMÄ RYHMÄ PERUSTETAAN, JOS SUNNUNTAI TULEE ``LIIAN TÄYTEEN``
30.8.--29.11.2015 sunnuntaisin klo 14:15 -15:15
Aikuisille suunnattu monipuolisesti erilaisten tanssilajien (latin, dancehall, jazz, soolo lavatanssi...) parissa pyörähtelevä kurssi. Pidetään hauskaa tanssien ilman suorituspaineita!
Aikuisille suunnattu monipuolisesti erilaisten tanssilajien (latin, dancehall, jazz, soolo lavatanssi...) parissa pyörähtelevä kurssi. Pidetään hauskaa tanssien ilman suorituspaineita!
29.8. -- 5.12.2015 Lauantaisin klo 11:00-12:00
Aikuisten liikuntaryhmä, jossa ammattilaisen ohjauksessa liikutaan rennosti ja suorituspaineettomasti jokainen omalla tasollaan. Tavoitteena on vahvistaa tuki-ja liikuntaelimistöa, vahvistaa keskivartaloa ja huoltaa kehoa monipuolisesti. Sopii kaikille yli 40v – matalan kynnyksen kurssi!
Aikuisten liikuntaryhmä, jossa ammattilaisen ohjauksessa liikutaan rennosti ja suorituspaineettomasti jokainen omalla tasollaan. Tavoitteena on vahvistaa tuki-ja liikuntaelimistöa, vahvistaa keskivartaloa ja huoltaa kehoa monipuolisesti. Sopii kaikille yli 40v – matalan kynnyksen kurssi!
aikataulu tarkentuu pian
Kolmen viikon tiivis kuntoilujakso, jossa rakennetaan peruskuntoa ja tutustutaan erilaisiin kuntoilumuotoihin. Sopii kaikille!
Kolmen viikon tiivis kuntoilujakso, jossa rakennetaan peruskuntoa ja tutustutaan erilaisiin kuntoilumuotoihin. Sopii kaikille!
12.9. -3.10.2015. – Tällä kurssilla saat harrastuksen aloittamiseen todellisen hyödyn, koska olemme lisänneet aloituspakettiin lisää aloittelijoille hyödyllisiä alkeistunteja.
Sunnuntaisin klo 15:00-16:15 vaihtelevissa liikuntaympäristöissä (31 .8.— 7.12.2014). Pidetään hauskaa erilaisten lajien parissa, testaten koulustakin tuttuja liikuntamuotoja.
Alkaen su 8.4. -- 29.4.2018 10x kuntoilukurssi.
Monipuolinen kuntoilun tiiviskurssi, joka tähtää ``ryhtiliikkeeseen``, peruskunnon kohottamiseen, painon pudottamiseen ja liikuntaan innostamiseen. Sopii ihan kaikille!
Ohjaajina ryhmäliikunnan ammattilaiset!
Monipuolinen kuntoilun tiiviskurssi, joka tähtää ``ryhtiliikkeeseen``, peruskunnon kohottamiseen, painon pudottamiseen ja liikuntaan innostamiseen. Sopii ihan kaikille!
Ohjaajina ryhmäliikunnan ammattilaiset!
25.8. - 1.12.2016 torstaisin klo 10:30 - 11:15
Monipuolinen vauvan ja vanhemman yhteinen liikuntatuokio, joka painottuu enemmän äidin kunnon kohentamiseen ``lempeästi``, ryhdin parantamiseen, ja keskivartalon tukemiseen (rauhallisen lempeällä otteella).
Monipuolinen vauvan ja vanhemman yhteinen liikuntatuokio, joka painottuu enemmän äidin kunnon kohentamiseen ``lempeästi``, ryhdin parantamiseen, ja keskivartalon tukemiseen (rauhallisen lempeällä otteella).
Sunnuntaisin 28.1 – 6.5.2018 klo 12:00-13:30.
Laadukas joogakurssi, joka huomioi aloittelevat ja jo harrastaneet joogaajat.
90min tehokas Vinyasa Flow -tunti RYT-koulutetun joogin, Tanja Kunnarin ohjauksessa kotisalissamme.
Laadukas joogakurssi, joka huomioi aloittelevat ja jo harrastaneet joogaajat.
90min tehokas Vinyasa Flow -tunti RYT-koulutetun joogin, Tanja Kunnarin ohjauksessa kotisalissamme.
Keskiviikkoisin klo 16:30 – 17:15 (27.8. – 3.12.2014). Hauskaa pitävä tanssiryhmä 8-12-vuotiaille.
Lauantaisin 3.10. - 24.10. klo 12:30-13:30. Koreografinen tunti, jossa keskitytään tanssiin ja lattiatyöskentelyyn. Tunnilla kehität kehontuntemusta ja liikekieltä sekä opit liikkumaan sulavammin ja yhdistämään tanssin tangolla tehtäviin liikkeisiin.
Aloitus la 3.9.2016 klo 14:00-15:30 - kurssi koostuu useista viikkotreeneistä kymmenen viikon ajan.
Elämäntavat uusiksi personaltrainerin johdolla. Muokkaamme ravintosi ja liikuntasi kuntoon sekä tutkailemme kokonaisvaltaisesti hyvin vointiasi. Kehonkoostumusmittaukset ennen ja jälkeen kurssin.
Elämäntavat uusiksi personaltrainerin johdolla. Muokkaamme ravintosi ja liikuntasi kuntoon sekä tutkailemme kokonaisvaltaisesti hyvin vointiasi. Kehonkoostumusmittaukset ennen ja jälkeen kurssin.
5.9. -26.9.2015. – Tällä kurssilla saat harrastuksen aloittamiseen todellisen hyödyn, koska olemme lisänneet aloituspakettiin lisää aloittelijoille hyödyllisiä alkeistunteja.
31.8. -26.9.2015. – Treeniaika ma klo 18:00-19:30 + la klo 12:30-14:00. Kurssilla edistetään kehon liikkuvuutta ja keskitytään erityisesti selän ja olkapäiden notkistamiseen spagaateista puhumattakaan. Kurssilla käydään myös läpi eritasoisia notkeusliikkeitä tangolla.
Kuuden iloisen puistojumpan tiiviskurssi Linnanpuistossa kesäkuun kolmena ensimmäisenä viikkona.
20.1.- 16.3.2016 keskiviikkoisin klo 18:00 -19:00
Kahdeksan kerran tiiviskurssi kehon kokonaisvaltaiseen huoltoon -- jännityksiä avaava, aineen vaihduntaa lisäävä ja lihaksia hoitava. Saat kurssilla avaimia myös kotiharjoitteluun.
Kahdeksan kerran tiiviskurssi kehon kokonaisvaltaiseen huoltoon -- jännityksiä avaava, aineen vaihduntaa lisäävä ja lihaksia hoitava. Saat kurssilla avaimia myös kotiharjoitteluun.
18.1.-- 26.4.2017 keskiviikkoisin klo 10:00 - 10:45
Monipuolinen taaperon ja vanhemman yhteinen liikuntatuokio, joka painottuu yhdessä telmimiseen, hyppelyyn, palloiluun ja sekä liikuntaleikkeihin.
Kurssi on temppuilutuokio taaperoille ja sekä heidän vanhemmilleen.
Monipuolinen taaperon ja vanhemman yhteinen liikuntatuokio, joka painottuu yhdessä telmimiseen, hyppelyyn, palloiluun ja sekä liikuntaleikkeihin.
Kurssi on temppuilutuokio taaperoille ja sekä heidän vanhemmilleen.
Keskiviikkoisin 20.1. - 27.4.2016 klo 17:30--18:15. Sirkusakrobatia (lattialla, pareittain, ilmassa jne) höystettynä vanteilla, palloilla, yksipyöräisellä ja muilla sirkusvälineillä kehittää monipuolisesti lapsen liikehallintaa ja motorista kehittymistä. Musiikki, leikki ja luovuus siivittävät leikinomaista stressitöntä liikuntaa (edistää oppimistaitoja).
5.9. -- 31.10.2015 lauantaiaamuisin klo 10:45-11:45
Kahdeksan kerran joogan tiiviskurssi viikonloppuaamun virkistykseksi.
Kahdeksan kerran joogan tiiviskurssi viikonloppuaamun virkistykseksi.
26.8. - 2.12.2015 keskiviikkoisin klo 16:45—17:30
Liikehallintaa ja motorista kehittymistä leikin ja luovuuden siivittämänä (edistää oppimistaitoja).
Liikehallintaa ja motorista kehittymistä leikin ja luovuuden siivittämänä (edistää oppimistaitoja).
21.1. -- 28.4.2016 torstaisin klo 17:00-18:00
JoogaFlex: Harjoittelulla lisäät liikkuvuutta sekä kehosi hyvää oloa. Liikkuvuusliikkeiden alkuasennot ovat helppoja ja joogasta tuttuja. Rentouttava tunti sopii kaikille ja on hyvä ponnahduslauta myös Yoga Flow -tunneille jatkossa.
JoogaFlex: Harjoittelulla lisäät liikkuvuutta sekä kehosi hyvää oloa. Liikkuvuusliikkeiden alkuasennot ovat helppoja ja joogasta tuttuja. Rentouttava tunti sopii kaikille ja on hyvä ponnahduslauta myös Yoga Flow -tunneille jatkossa.
14.9. -- 7.12.2015 maanantaisin klo 19:45 - 20:45.
Vinyasa joogan jatkokurssi, joka tarjoaa haasteita ja vaihtoehtoja jo aiemmin joogaa harrastaneille.
Vinyasa joogan jatkokurssi, joka tarjoaa haasteita ja vaihtoehtoja jo aiemmin joogaa harrastaneille.
2.2 -- 30.3.2015, maanataisin klo 7:00-8:00
Aamunavaus kohti onnistunutta viikkoa. Sopii kaiken tasoisille joogaajille.
Aamunavaus kohti onnistunutta viikkoa. Sopii kaiken tasoisille joogaajille.
14.9. -- 7.12.2015 maanantaisin klo 19:45 - 20:45.
Vinyasa joogan jatkokurssi, joka tarjoaa haasteita ja vaihtoehtoja jo aiemmin joogaa harrastaneille.
Vinyasa joogan jatkokurssi, joka tarjoaa haasteita ja vaihtoehtoja jo aiemmin joogaa harrastaneille.
26.1. alkaen – Treeniaika maanantaisin klo 19:30 - 20:30 (60 min).
Fusional Pole -kurssilla tutustutaan monipuolisesti tankomaailman mahdollisuuksiin
lajeina mm. akrobatia, pariakrobatia, käsilläseisonnat, tanssi (ballet, sensualPole, nykytanssi, hiphop) ja lattiasiirtymät.
Fusional Pole -kurssilla tutustutaan monipuolisesti tankomaailman mahdollisuuksiin
lajeina mm. akrobatia, pariakrobatia, käsilläseisonnat, tanssi (ballet, sensualPole, nykytanssi, hiphop) ja lattiasiirtymät.
Toukokuun ajan kirmaamme ulkotreeneistä nauttien juoksutekniikkaa kehittäen, monipuolisiin juoksuharjoitteisiin tutustuen sekä juoksijan oheisharjoitteita tehden. Sopii kaiken tasoisille juoksijoille. Sisältö varioidaan kuntotason mukaisesti.