Kuntotunnit
30′ AVAAVA KEHONPAINOHARJOITTELU Kuntoilua kehon omalla painolla käyttäen liikkeitä, jotka ovat samalla myös dynaamisia venytyksiä. Hiki tulee, lihaskunto kohenee ja samalla...
Kuntotunnit
Liit – treeni on hyvän mielen ryhmäliikuntatunti, jossa liikumme hyvän musiikin tahdissa sekä tehdään lihaskuntoa omalla kehonpainolla, oman tason mukaisesti. Tunti...
Kehonhuolto, Kuntotunnit, Kurssit
Personaltrainer Virpi Laurila ja kunto-ohjaaja Reija Siltanen luotsaavat elämäntapojen parantamisen ja peruskunnon kohentamisen 10 hengen ryhmää kolmen kuukauden ajan. Jokainen osallistuja...
AirFly, Akrobatia, Kuntotunnit, Kurssit
AirFly: Treeni Treeni-taso on AirFly-tunneistamme haastavin ja vaatiikin osallistujaltaan jo kokeumusta välineestä ja lajista. Kertaamme välineen hallinnan ja perustason liikkeet kursorisesti...
AirFly, Kuntotunnit, Kurssit
AirFly: kunto Kuntotunnilla AirFly- valjaan ominaisuuksia testaillaan monipuolisesti ja tavoitteena on perusliikkeiden hallinnan kautta korostaa peruskunnon kohottamista. Hyödynnämme valjaan ominaisuuksista niin...
AirFly, Kuntotunnit, Kurssit
AirFly: perus Perustason tunnit korostavat AirFly-välineen hallintaa ja sen perusliikkeiden harjoittelua. Tunnille uskaltautuu mukaan ihan kuka vaan. Tunnin tavoite on tarjota...
Jooga, Kehonhuolto, Kuntotunnit, Kurssit
Tasapainon harjoittaminen aktivoi keskivartaloa ja ehkäisee ikäviä kaatumisonnettomuuksia. Laajat ja rullaavat tuki-ja liikuntaelimistön liikkeet pistävät aineenvaihdunnan hyrräämään ja voitelevat jäykkiä niveliä....
Kuntotunnit
Tunnilla käydään monipuolisesti koko kropan lihakset läpi. Välineenä tullaan käyttämään ainoastaan kuminauhoja. Hauska ja erilainen jumppa, jossa hien tulo on taattua!
Kuntotunnit
Alkupuoli tunnista haetaan hikeä pintaan helppojen askelsarjojen muodossa steplautaa käyttäen. Tämän jälkeen keskitytään keskivartalon sekä jalkojen ja pakaroiden lihaskuntoon eri välineitä...
Kuntotunnit, seniorit
Lempeä seniori-ikäsille suunnattu kuntoilutunti (toki nuoremmatkin saavat tulla mukaan), jossa keskitytään ryhdin ja tukilihasten monipuoliseen vahvistamiseen ja huoltamiseen. Ojentelemme kehoa, pyörittelemme niveliä,...
Kuntotunnit, Tanssi
Tanssi &peppuvatsa on hyvän mielen tanssitunti, jossa hikivirtaa ja suu hymyilee 🙂 Tunti perustuu erilaisten tanssilajien liikekieleen ja pääasiassa oman kehon...
Kuntotunnit, seniorit, Tanssi
UUTUUS tuntimme LAVIS alkaa elokuussa! LAVIS-lavatanssijumppa on uusi hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. LAVISta tanssitaan...
Kuntotunnit
Tunnilla kiinteytetään koko kehoa sen omalla painolla. Sarjat ovat helppoja, mutta sitäkin tehokkaampia. Hiki valuu huomaamatta. Jokainen tekee liikkeet omalla tehollaan,...
Kuntotunnit
Tehokkaalla sykettä kohtavalla n. 30 min aloitusosiolla saadaan keho käyntiin ja tekemisen meininki huippuunsa. Lihasosuudessa keskitytään lihaksistoa kehittävään harjoitteluun kohottamalla monipuolisesti...
Kuntotunnit
Tunti koostuu reippaista, monipuolisista sykettä kohottavista ja hikeä valutavista osioista, joiden lisäksi treenataan lihaskuntoa erityisesti oman kehon painoa hyödyntäen. Tunti kehittää...
Kuntotunnit
Pump on monipuolinen kuntoilutunti, jossa lihasvoimaa ja -kuntoa kehitetään eri kunto-ominaisuusmuodoissa. Tunti on selkeärakenteinen ja painottuu lihaskunnon ja tukilihaksiston kehittämiseen. Tunnilla...
Kuntotunnit
Kahvakuulatreeni voimauttaa ja kiinteyttää koko kehoa monipuolisesti. Kahvakuulaharjoittelu sopii lähes kaikille. Kuulalla harjoitetut liikkeet ovat yksinkertaisia ja monipuolisia ja siinä kehittyvät...
Kuntotunnit
BODYCOMBAT™ BODYCOMBAT™ (Les Mills) on puhdasta energiaa ja sisäistä voimaa. Laji on erittäin korkeasykkeinen, jossa halutessasi asetat kehosi äärirajoille. Energinen laji...
Kehonhuolto, Kuntotunnit, Pilates
BODYBALANCE™ BODYBALANCE™ (Les Mills) on tunti, joka yhdistelee liikkeitä joogasta, tai chistä ja pilateksesta. Tunti parantaa kehosi liikkuvuutta, tasapainoa sekä lisää...
Kuntotunnit
BODYPUMP™ BODYPUMP™ (Les Mills) on musiikin tahtiin tehtävää voimaharjoittelua, joka haastaa koko kehon ja vahvistaa sen lihaksistoa monipuolisesti. Tunti sopii hyvin...
Kuntotunnit, Kurssit
10h kuntoilua tiivispakettina. Aineenvaihduntaa ja rasvanpolttoa lisäävä tiiviskurssi teemalla "Takaisin Ruotuun!".
