Kuntotunnit, seniorit
Tunnilla teemme erilaisia tasapainoharjoitteita, joilla voidaan ehkäistä mm.kaatumisia ja nyrjähdyksiä. Tunnin aikana huollamme kehoa venytellen, välillä erilaisia välineitä hyödytäen, Kesto: 55min...
Ilmajooga, Kehonhuolto, Kuntotunnit
Ilmajoogan avulla voit kiinteyttää ja vahvistaa lihaksia, sekä lisätä venyvyyttä. Ilmajooga kehittää tehokkaasti keskivartalon lihaksia ja kehonhallintaa sekä parantaa venyvyyttä. Ilmajooga...
Kuntotunnit
MAANANTISIN 30′ HIKI JA KUNTO Sykettä ylös ja puuskustus käyntiin helpoilla ja hikisillä askelluksilla. Ei koukeroita, mutta juoksuakin ja korkeasykkeistä kuntoa...
Kuntotunnit
Alkupuoli tunnista haetaan hikeä pintaan helppojen askelsarjojen muodossa steplautaa käyttäen. Tämän jälkeen keskitytään keskivartalon sekä jalkojen ja pakaroiden lihaskuntoon eri välineitä...
Kuntotunnit, seniorit
Lempeä seniori-ikäsille suunnattu kuntoilutunti (toki nuoremmatkin saavat tulla mukaan), jossa keskitytään ryhdin ja tukilihasten monipuoliseen vahvistamiseen ja huoltamiseen. Ojentelemme kehoa, pyörittelemme niveliä,...
Kuntotunnit, seniorit, Tanssi
LAVIS-lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. LAVISta tanssitaan yksin, joten ei ole vaaraa että...
Kuntotunnit
Tehokkaalla sykettä kohtavalla n. 30 min aloitusosiolla saadaan keho käyntiin ja tekemisen meininki huippuunsa. Lihasosuudessa keskitytään lihaksistoa kehittävään harjoitteluun kohottamalla monipuolisesti...
Kuntotunnit
Pump on monipuolinen kuntoilutunti, jossa lihasvoimaa ja -kuntoa kehitetään eri kunto-ominaisuusmuodoissa. Tunti on selkeärakenteinen ja painottuu lihaskunnon ja tukilihaksiston kehittämiseen. Tunnilla...
