Kolmen viikon mittainen kuntokurssi ottaa niskasta kiinni ja tähtää liikunnasta innostumiseen  ja kesäkilojen karistamiseen!  Monipuolista kuntoilua 10kertaa kolmessa viikossa kohottaa peruskuntoa, pistää aineenvaihdunnan hyrräämään ja antaa keholle lempeän tehokkaasti kyytiä. ON RYHTILIIKKEEN AIKA!

 

Takaisin ruotuun -kurssi alkaa pian! Korostamme liikunnan monipuolisuutta, aineenvaihduntaa ja rasvanpolttoa lisäävää liikuntaa sekä tutustumme ryhmäliikunnan tarjontaan monipuolisesti. Kurssilla pyrimme tarjoamaan kaikille kunto-ominaisuuksille ja liikehallinnan osa-alueille KickStarttia unohtamatta aloittelijaystävällisyyttä. Ruokavalion keventäminen yhdistettynä kurssin tiiviseen liikuntaharjoitteluun saamme varmasti tuloksia.

 

  • Kurssiaika: 25.8. – 14.9.2019 / 10 kertaa (aikataulu sivun alaosassa)
  • Kurssi sopii erittäin hyvin myös kuntoilun aloittaville ja kuntoliikuntatunteihin tutustuville
  • Minimi osallistujamäärä 10 hlö:ä ja maksimi 28 hlö:ä
  • Ilmoittautumiset 20.8.2019 mennessä osoitteessa: http://kalenteri.fitstation.fi  ->  rekisteröidy/kirjaudu  ->  etsi kurssin alkamispäivä ->  ilmoittaudu mukaan
  • Ilmoittautuminen nettivarausjärjestelmän kautta, salin tiskille tai sähköpostilla reija@fitstation.fi
  • Lisätiedustelut  Reija /0440684965
  • Korvauskäytäntö: Osallistuja voi saada korvauksena kuntotuntikertakäynnin kahdesta poissaolosta. Muut poissaolot ovat korvauksen ulkopuolella.
  • Tunnit pidetään fitSTATIONIn liiketiloissa (Eteläkatu 1, Linja-autoaseman rannanpuoleinen ovi)
  •  Hinta: VAIN 50€ !!

TREENIAIKATAULU

SU 25.8. klo 10:30-11:30 Aloitushiki, perustekniikkaa ja lihasten herättely

TI 27.8 klo 16.30 – 17.30 Kahvakuula & avaava lihasvoimaharjoitus

TO 29.8. klo 16.15 – 17.10 AirFly – kattokuminauha treeni

LA klo 9.30 – 11.00 Rasvanpoltto, kiinteytys ja kehonhuolto

MA 2.9. klo 19.30 – 21.00 Functional-hiki, keskivartalo& pakara ja syvävenytys

KE 4.9. klo 19.00 – 20.00 Fitness Femme- kuntosali

PE 6.9. klo18.00 – 18.55 Syke & Lihas

TI 10.9 klo 17:30 – 18.25 Bodycombat

TO 12.9  klo 17.15 – 18.10 Bodypump

LA 14.9 klo 16.00 alkaen Lopputreeni ja tulevien harjoitusten kartoitus