Tunti koostuu reippaista, monipuolisista sykettä kohottavista ja hikeä valutavista osioista, joiden lisäksi treenataan lihaskuntoa erityisesti oman kehon painoa hyödyntäen. Tunti kehittää niin aerobista kuntoa, lihasvoimaa kuin kehonhallintaakin.

Kesto: 55 min

Sopii perusliikkujasta aktiiviurheilijaan.