Perusasento kuntoon keskivartaloa vahvistamalla, tuki-ja liikuntaelimistöä kuntouttamalla ja liikeratoja laajentamalla.
Sopii ihan kaikille – erityisesti niskaselkävaivoista kärsiville ja ei niin tehojumpasta pitäville.
Keskivartalon lihasten vahvistaminen, niskahartiaseudun jäykkyyden vähentäminen, liikeratojen avaaminen ja kokonaisvaltainen kehon huolto – tiivistetty tavoite neljäntoista kerran ryhtiryhmälle. Tunnit koostuvat lämmittävistä liikkeistä, kierroista, rullauksista, lihasten vahvistamisesta ja monipuolisista huoltoliikkeistä. Peruskunto kohenee alun lämmittelyosuuksissa. Muutamilla kerroilla paneudutaan erityisesti selän, rintarangan ja lonkan alueen huoltoon. Emme hypi ja pompi tai liiku sietokyvyn rajoilla vaan liikumme lempeästi kehoa tukien ja huoltaen. Etenemme ryhmän mukaisesti.
- Ohjaaja: Liisa Korhonen, liikunnanopettaja, kunto-ohjaaja 19v. kokemuksella ja yrittäjä
- Treeniaika: keskiviikkoisin klo 19:30-20:25
- Minimi osallistujamäärä 10 hlö:ä ja maksimi 25 hlö:ä
- Ilmoittautumiset nettivaraujärjestelmän kautta: https://liikuttajat.fi/fitstation/aikuistenkurssit/selka-vatsa-ryhti-ryhma-kevat22
- HUOM: Ilmoittautuessasi sitoudut kurssiehtoihimme! Tutustu tästä ehtoihin ennen paikan varaamista!
- Lisätiedustelut: Liisa /04o4552557
- Tunnit pidetään fitSTATIONin liiketiloissa (Eteläkatu 1, 13100 Hämeenlinna/linja-autoasema)
- Hinta: 135€
