Perusasento kuntoon keskivartaloa vahvistamalla, tuki-ja liikuntaelimistöä kuntouttamalla ja liikeratoja laajentamalla.
Sopii ihan kaikille – erityisesti niskaselkävaivoista kärsiville ja ei niin tehojumpasta pitäville.

Keskivartalon lihasten vahvistaminen, niskahartiaseudun jäykkyyden vähentäminen, liikeratojen avaaminen ja kokonaisvaltainen kehon huolto — tiivistetty tavoite neljäntoista kerran ryhtiryhmälle. Tunnit koostuvat lämmittävistä liikkeistä, kierroista, rullauksista, lihasten vahvistamisesta ja monipuolisista huoltoliikkeistä. Peruskunto kohenee alun lämmittelyosuuksissa. Muutamilla kerroilla paneudutaan erityisesti selän, rintarangan ja lonkan alueen huoltoon. Emme hypi ja pompi tai liiku sietokyvyn rajoilla vaan liikumme lempeästi kehoa tukien ja huoltaen. Etenemme ryhmän mukaisesti.

  • Kurssi koostuu 14 kontaktikerrasta.
  • Ohjaaja: Liisa Korhonen
  • Kurssiaika:  23.1. 2019 – 8.5.2019 (ei talvilomaviikolla 9, eikä vapunpäivänä 1.5.)
  • Treeniaika keskiviikkoisin klo 18:30-19:25
  • Minimi osallistujamäärä 10 hlö:ä ja maksimi 25 hlö:ä
  • Ilmoittautumiset osoitteessa: http://kalenteri.fitstation.fi -> kirjaudu/rekisteröidy -> etsi kurssin alkamispäivä -> ilmoittaudu mukaan.
  • HUOM: Ilmoittautuessasi sitoudut kurssiehtoihimme! Tutustu tästä ehtoihin ennen paikan varaamista!
  • Ilmoittautuminen nettivaraujärjestelmän kautta, salin tiskille tai s.postilla reija@fitstation.fi elokuusta alkaen.
  • Lisätiedustelut Reija /0440684965
  • Tunnit pidetään fitSTATIONin liiketiloissa (Eteläkatu 1, 13100 Hämeenlinna/linja-autoasema)
  • Hinta: 118€