42 treeniä elokuun lopusta joulukuun alkuun! Pienryhmätreeni sinulle,

joka haluat päästä kuntoon! 

 

Personaltrainer Virpi Laurila ja kunto-ohjaaja Reija Siltanen luotsaavat kehon muutokseen, elämäntapojen parantamisen ja peruskunnon kohentamisen pienryhmää syksyn ajan. Jokainen osallistuja määrittelee henkilökohtaisen tavoitteensa kuntotestin ja kehonkoostumusmittauksen avulla. Kehon tarpeiden mukaisesti jokainen saa asettettua tavoiteensa ja kurssin sisällön yksilölliseksi.

Ryhmä on tarkoitettu henkilölle, joka on halukas muuttamaan elintapojaan, pudottamaan painoa ja tekemään töitä peruskuntonsa sekä vireytensä kohottamiseksi. Muutostyö vaatii paljon tietotaitoa ja kannustusta ja ennen kaikkea työvälineitä tavoitteiden saavuttamiseksi – me tarjoamme tiedon ja välineet asiantuntijoidemme välityksellä, mutta sinä teet työt meidän avustuksellamme. Kurssi sopii kaikille, joiden on aika ottaa itseään niskasta kiinni ja satsata terveellisiin elämäntapoihin (mm. ravinto, liikunta, uni, painonhallinta, vireystila).  Virpi tekee myös kaikille halukkaille ruokavalion, joka pohjautuu ruokapäiväkirjaan.

Tarkastellaan kehon tila mittausten avulla, lisätään liikuntaa, keskitytään tarkkailemaan ruokailua ja tarkkaillaan muita elämän osa-alueita, jotta voisimme kokonaisvaltaisesti paremmin.

 

  • Kurssiaika:  28.8. – 11.12.2021 treeniaikataulu alla. (Ei syyslomalla vko 42)
  • Kurssi sopii erittäin hyvin myös kuntoilun aloittaville
  • Minimi osallistujamäärä 5 hlö:ä ja maksimi 8 hlö:ä
  • Ilmoittautumiset  mennessä osoitteessa: https://liikuttajat.fi/fitstation/aikuistenkurssit/parempaan-kuntoon-pienryhmatreenaus377
  • Ilmoittautuminen onnistuu myös salin tisille tai sähköpostilla reija@fitstation.fi
  • Lisätiedustelut  Reija /0440684965
  • Korvauskäytäntö: Sovitaan kunkin osallistujan kanssa henkilökohtaisesti.
  • Tunnit pidetään fitSTATIONIn liiketiloissa (Eteläkatu 1, Linja-autoaseman rannanpuoleinen ovi) ja Fitness Femme kuntosalilla, Palokunnankatu 15.
  •  Hinta: 336€ (voi maksaa 2 erässä)

TREENIAIKATAULU

  • Aloituskerta la 28.8. klo 11.00 jolloin tehdään kuntotesti ja kehonkoostumusmittaukset.
  • Ohjatut kuntosali treenit keskiviikkoisin klo 17.30
  • Ohjattu kuntotunti ryhmälle lauantaisin klo 11:00
  • 7x omavalintainen ryhmäliikunta ja 7x omavalintainen kuntosali