Marraskuusta maaliskuuhun kestävä pienryhmävalmennus sinulle,

joka haluat päästä kuntoon!

 

Personaltrainer Virpi Laurila ja kunto-ohjaaja Reija Siltanen luotsaavat kehon muutokseen, elämäntapojen parantamisen ja peruskunnon kohentamisen pienryhmää syksyn ajan. Jokainen osallistuja määrittelee henkilökohtaisen tavoitteensa kuntotestin ja kehonkoostumusmittauksen avulla. Kehon tarpeiden mukaisesti jokainen saa asettettua tavoiteensa ja kurssin sisällön yksilölliseksi.

Ryhmä on tarkoitettu henkilölle, joka on halukas muuttamaan elintapojaan, pudottamaan painoa ja tekemään töitä peruskuntonsa sekä vireytensä kohottamiseksi. Muutostyö vaatii paljon tietotaitoa ja kannustusta ja ennen kaikkea työvälineitä tavoitteiden saavuttamiseksi – me tarjoamme tiedon ja välineet asiantuntijoidemme välityksellä, mutta sinä teet työt meidän avustuksellamme. Kurssi sopii kaikille, joiden on aika ottaa itseään niskasta kiinni ja satsata terveellisiin elämäntapoihin (mm. ravinto, liikunta, uni, painonhallinta, vireystila).  Virpi tekee myös kaikille halukkaille ruokavalion, joka pohjautuu ruokapäiväkirjaan.

Tarkastellaan kehon tila mittausten avulla, lisätään liikuntaa, keskitytään tarkkailemaan ruokailua ja tarkkaillaan muita elämän osa-alueita, jotta voisimme kokonaisvaltaisesti paremmin.

 

  • Kurssiaika: 14.11.2020 – 13.3.2021 treeniaikataulu alla. (Ei itsenäisyyspäivänä 6.12 ja joulutauko ohjatuista treeneistä 21.12.2020 – 12.1.2020)
  • Kurssi sopii erittäin hyvin myös kuntoilun aloittaville
  • Minimi osallistujamäärä 5 hlö:ä ja maksimi 8 hlö:ä
  • Ilmoittautumiset  mennessä osoitteessa: http://kalenteri.fitstation.fi  ->  rekisteröidy/kirjaudu  ->  etsi kurssin alkamispäivä ->  ilmoittaudu mukaan
  • Ilmoittautuminen nettivarausjärjestelmän kautta tai sähköpostilla reija@fitstation.fi
  • Lisätiedustelut  Reija /0440684965
  • Korvauskäytäntö: Sovitaan kunkin osallistujan kanssa henkilökohtaisesti.
  • Tunnit pidetään fitSTATIONIn liiketiloissa (Eteläkatu 1, Linja-autoaseman rannanpuoleinen ovi) ja Fitness Femme kuntosalilla, Palokunnankatu 15.
  •  Hinta: 336€ (voi maksaa 2 erässä)

TREENIAIKATAULU

  • Aloituskerta la 14.11 klo 14.00 jolloin tehdään kuntotesti ja kehonkoostumusmittaukset.
  • Ohjatut kuntosali treenit sunnuntaisin klo 16.00
  • Ohjattu kuntotunti ryhmälle torstaisin klo 19:30 – 20:25
  • 7x omavalintainen ryhmäliikunta ja 7x omavalintainen kuntosali