Pump on monipuolinen kuntoilutunti, jossa lihasvoimaa ja -kuntoa kehitetään eri kunto-ominaisuusmuodoissa. Tunti on selkeärakenteinen ja painottuu lihaskunnon ja tukilihaksiston kehittämiseen. Tunnilla ei tehdä askelluskuvioita tai korkeita sykeosuuksia.
Tunnin kesto: 55 min.
Kenelle sopii: Ihan kaikille kuntoilijoille.
