Personaltrainer Virpi Laurila ja kunto-ohjaaja Reija Siltanen luotsaavat elämäntapojen parantamisen ja peruskunnon kohentamisen 8 hengen ryhmää syyskauden (14 viikkoa) ajan. Jokainen osallistuja määrittelee henkilökohtaisen tavoitteensa kuntotestin ja kehonkoostumusmittauksen avulla. Kehon tarpeiden mukaisesti jokainen saa asettettua tavoiteensa ja kurssin sisällön yksilölliseksi.

 

Ryhmä on tarkoitettu henkilölle, joka on syystä tai toisesta halukas muuttamaan elintapojaan, pudottamaan painoa ja tekemään töitä peruskuntonsa sekä vireytensä kohottamiseksi. Muutostyö vaatii paljon tietotaitoa ja kannustusta ja ennen kaikkea työvälineitä tavoitteiden saavuttamiseksi – me tarjoamme tiedon ja välineet asiantuntijoidemme välityksellä, mutta sinä teet työt meidän avustuksellamme. Kurssi sopii kaikille, joiden on aika ottaa itseään niskasta kiinni ja satsata terveellisiin elämäntapoihin (mm. ravinto, liikunta, uni, painonhallinta, vireystila).

Tarkastellaan kehon tila mittausten avulla, lisätään liikuntaa, keskitytään tarkkailemaan ruokailua ja tarkkaillaan muita elämän osa-alueita, jotta voisimme kokonaisvaltaisesti paremmin.

  • Kurssiaika: 27.8. – 3.12.2020 treeniaikataulu alla. (Ei syyslomalla vko 42 )
  • Kurssi sopii erittäin hyvin myös kuntoilun aloittaville
  • Minimi osallistujamäärä 5 hlö:ä ja maksimi 8 hlö:ä
  • Ilmoittautumiset 20.7.2020 mennessä osoitteessa: http://kalenteri.fitstation.fi  ->  rekisteröidy/kirjaudu  ->  etsi kurssin alkamispäivä ->  ilmoittaudu mukaan
  • Ilmoittautuminen nettivarausjärjestelmän kautta, salin tiskille tai sähköpostilla reija@fitstation.fi
  • Lisätiedustelut  Reija /0440684965
  • Korvauskäytäntö: Sovitaan kunkin osallistujan kanssa henkilökohtaisesti.
  • Tunnit pidetään  Senso Centerin liiketiloissa, Rauhankatu 3 ja Fitness Femme kuntosalilla, Raatihuoneenkatu 31.
  •  Hinta: 336€

TREENIAIKATAULU

  • Aloituskerta torstaina 27.8.2020 klo 18:00 Senso Centerillä, Rauhankatu 3.
  • Ohjatut kuntosali treenit lauantaisin klo 11:30  -12:30
  • Ohjattu kuntotunti ryhmälle torstaisin klo 18:00 – 18:55
  • 7x omavalinnainen ryhmäliikunta ja 7x omatoiminen kuntosali.