Ilmajoogan (aerialjooga) aloittelijakurssi koostuu joogaharjoituksista, jossa käytetään apuna katosta lantion korkeudella riippuvaa kangaslenkkiä eli hammockia. Kattoon kiinnitetyn pitkän kangaslenkin avulla voidaan tukea kehon painoa, ja tehdä siten useita vaativiakin liikkeitä turvallisesti ja rauhallisesti. Osa asanaharjoituksesta tehdään perinteisesti lattialla, osa silkkitrapetsista osittain tai kokonaan riippuen.
Ilmajoogan avulla voit kiinteyttää ja vahvistaa lihaksia, sekä lisätä venyvyyttä. Ilmajooga kehittää tehokkaasti keskivartalon lihaksia ja kehonhallintaa sekä parantaa liikkuvuutta. Ilmajooga avaa myös selän ja hartiaseudun lihasjäykkyystiloja. Ilmajooga sopii niin kokeneille joogan harrastajille kuin rentouttavaa harjoitusta hakeville ja sitä voi harrastaa turvallisesti myös alkuraskauden aikana.
- Ohjaaja: Charlotta Forman, E-RYT200-koulutettu joogaopettaja ja sertifioitu Yin Yoga opettaja.
- Treeniaika: sunnuntaisin 10:00-10:55
- Minimi osallistujamäärä 10 hlö:ä ja maksimi 17 hlö:ä
- Ilmoittautumiset osoitteessa: https://liikuttajat.fi/fitstation/aikuistenkurssit/ilmajooga-perustaso-sunnuntai-kevat22
- HUOM: Ilmoittautuessasi sitoudut kurssiehtoihimme! Tutustu tästä ehtoihin ennen paikan varaamista!
- Lisätiedustelut Reija /0440684965
- Tunnit pidetään fitSTATIONIN kotisalissa Eteläkatu 1 /linja-autoasemalla.
- Hinta: 165 €
OHJEITA TUNNILLE:
- Pukeudu mieluiten ihonmyötäisiin pitkiin housuihin ja pitkähihaiseen paitaan
- Poista näkyvät korut ennen tuntia
- Laita pitkät hiukset ponnarille vain kumilenkillä – pinnit, nipsut ja nutturat pois.
- Kuuntele aina ohjaajan ohjeet loppuun, älä tee liikkeitä itsenäisesti, vaikka tietäisitkin miten liike toteutetaan
