Ilmainen näytetunti keskiviikkona 21.8 klo 18.00 Tuomelan koulun peilisali, Tuomelankatu 20.

 

FasciaMethod – kokonaisvaltaista kehonhuoltoa.

Kurssilla keskitymme parantamaan liikkuvuutta toiminnallisin aktiivisin venytyksin nivelten liikeratoja käyttäen. Teemme tarkasti kehon yleisimpiin heikkoihin ja kireisiin alueisiin suunnattuja liike-ja liikkuvuusharjoitteita. Hyödynnämme myös hierontapalloa rentouttamaan kireyksiä ja lisäämään aineenvaihduntaa kyseisellä alueella.
Kurssilla kehitämme liikkuvuuden lisäksi myös voimansiirtoa, ketteryyttä, koordinaatiota ja liikehallintaa. Harjoittelua rytmitetään hengityksillä ja tunti päätetään aina loppurentoutukseen.

FOOTBICin avulla vahvistat niitä pieniä ja heikkoja  jalkaterän lihaksia, joiden kuuluisi pitää jalkaterä  ryhdissä. Tämä taas mahdollistaa ihmisen kineettisen ketjun ( jolloin liike ulottuu jalkaterästä ihmisen ylimpään niveleen asti) optimaalisen toimimisen.
Footbiciin kuuluu useita kymmeniä harjoitteita joilla voidaan täsmentää yksittäisiä kipujatiloja/vaivoja.
Kurssilla teemme paljon tasapainoliikkeitä jolla vahvistamme myös pakaralihaksia jotka ovat tärkeässä roolissa tasapainomme ylläpitäjänä.

Kurssi soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään tehokkaasti ja edistää hyvinvointiaan sekä

ennalta ehkäistä jalkaterän ongelmia sekä hillitsemään jo syntyneitä vaivoja.
  • Ohjaaja: Helena Vilen, koulutettu hieroja, shindo,roller, footbic,kahvakuula ja FasciaMethod-ohjaaja
  • Kurssiaika: 1. osio 28.8. –9.10.2019 ja 2.osio 23.10. – 4.12.2019
  • Treeniaika: keskiviikkoisin klo 18:00 – 19:00
  • Minimi osallistujamäärä 10 hlö:ä ja maksimi 20 hlö:ä
  • Ilmoittautumiset 22.8.2019 mennessä osoitteessa: http://kalenteri.fitstation.fi -> rekisteröidy -> etsi kurssin  alkamispäivä -> ilmoittaudu mukaan.
  • Ilmoittautuminen nettivarausjärjestelmän kautta, sähköpostilla reija@fitstation.fi tai salin tiskille.
  • HUOM: Ilmoittautuessasi sitoudut kurssiehtoihimme! Tutustu tästä ehtoihin ennen paikan varaamista!
  • Lisätiedustelut Reija /0440684965
  • Paikka: Tuomelan koulu, peilisali. Tuomelankatu 20, Hämeenlinna
  • Hinta: 70€/osio