14 viikon mittainen kuntokurssi ottaa niskasta kiinni ja tähtää kehonmuokkaukseen!  Monipuolista kuntoilua 3kertaa  viikossa kohottaa peruskuntoa, pistää aineenvaihdunnan hyrräämään ja antaa keholle lempeän tehokkaasti kyytiä. ON RYHTILIIKKEEN AIKA!

 

Personaltrainer Virpi Laurila ja kunto-ohjaaja Reija Siltanen luotsaavat kehon muutokseen, elämäntapojen parantamisen ja peruskunnon kohentamisen pienryhmää syksyn ajan. Jokainen osallistuja määrittelee henkilökohtaisen tavoitteensa kuntotestin ja kehonkoostumusmittauksen avulla. Kehon tarpeiden mukaisesti jokainen saa asettettua tavoiteensa ja kurssin sisällön yksilölliseksi.

Ryhmä on tarkoitettu henkilölle, joka on halukas muuttamaan elintapojaan, pudottamaan painoa ja tekemään töitä peruskuntonsa sekä vireytensä kohottamiseksi. Muutostyö vaatii paljon tietotaitoa ja kannustusta ja ennen kaikkea työvälineitä tavoitteiden saavuttamiseksi – me tarjoamme tiedon ja välineet asiantuntijoidemme välityksellä, mutta sinä teet työt meidän avustuksellamme. Kurssi sopii kaikille, joiden on aika ottaa itseään niskasta kiinni ja satsata terveellisiin elämäntapoihin (mm. ravinto, liikunta, uni, painonhallinta, vireystila).  Virpi tekee myös kaikille halukkaille ruokavalion, joka pohjautuu ruokapäiväkirjaan.

Tarkastellaan kehon tila mittausten avulla, lisätään liikuntaa, keskitytään tarkkailemaan ruokailua ja tarkkaillaan muita elämän osa-alueita, jotta voisimme kokonaisvaltaisesti paremmin.

 

  • Kurssiaika: 30.8 – 13.12.2020 treeniaikataulu alla. (Ei syyslomalla vko 42, eikä itsenäisyyspäivänä 6.12)
  • Kurssi sopii erittäin hyvin myös kuntoilun aloittaville
  • Minimi osallistujamäärä 5 hlö:ä ja maksimi 8 hlö:ä
  • Ilmoittautumiset  mennessä osoitteessa: http://kalenteri.fitstation.fi  ->  rekisteröidy/kirjaudu  ->  etsi kurssin alkamispäivä ->  ilmoittaudu mukaan
  • Ilmoittautuminen nettivarausjärjestelmän kautta, salin tiskille tai sähköpostilla reija@fitstation.fi
  • Lisätiedustelut  Reija /0440684965
  • Korvauskäytäntö: Sovitaan kunkin osallistujan kanssa henkilökohtaisesti.
  • Tunnit pidetään fitSTATIONIn liiketiloissa (Eteläkatu 1, Linja-autoaseman rannanpuoleinen ovi) ja Fitness Femme kuntosalilla, Raatihuoneenkatu 31.
  •  Hinta: 336€ (voi maksaa 2 erässä)

TREENIAIKATAULU

  • Aloituskerta sunnuntaina 30.8.2020 klo 16:00 jolloin tehdään kuntotesti ja kehonkoostumusmittaukset.
  • Ohjatut kuntosali treenit keskiviikkoisin klo 19.00
  • Ohjattu kuntotunti ryhmälle sunnuntaisin klo 16:00 – 16:55
  • 7x omavalintainen ryhmäliikunta ja 7x omavalintainen kuntosali