Kymmenen viikon mittainen kuntokurssi ottaa niskasta kiinni ja tähtää liikunnasta innostumiseen!  Monipuolista kuntoilua 3kertaa  viikossa kohottaa peruskuntoa, pistää aineenvaihdunnan hyrräämään ja antaa keholle lempeän tehokkaasti kyytiä. ON RYHTILIIKKEEN AIKA!

 

Personaltrainer Virpi Laurila ja kunto-ohjaaja Reija Siltanen luotsaavat elämäntapojen parantamisen ja peruskunnon kohentamisen pienryhmää kymmenen viikon ajan. Jokainen osallistuja määrittelee henkilökohtaisen tavoitteensa kuntotestin ja kehonkoostumusmittauksen avulla. Kehon tarpeiden mukaisesti jokainen saa asettettua tavoiteensa ja kurssin sisällön yksilölliseksi.

Ryhmä on tarkoitettu henkilölle, joka on syystä tai toisesta halukas muuttamaan elintapojaan, pudottamaan painoa ja tekemään töitä peruskuntonsa sekä vireytensä kohottamiseksi. Muutostyö vaatii paljon tietotaitoa ja kannustusta ja ennen kaikkea työvälineitä tavoitteiden saavuttamiseksi – me tarjoamme tiedon ja välineet asiantuntijoidemme välityksellä, mutta sinä teet työt meidän avustuksellamme. Kurssi sopii kaikille, joiden on aika ottaa itseään niskasta kiinni ja satsata terveellisiin elämäntapoihin (mm. ravinto, liikunta, uni, painonhallinta, vireystila). Virpi tekee jokaiselle kuntosaliohjelman ja ohjaa laitteiden oikean käytön neljällä ensimmäisellä kuntosali kerralla. Virpi tekee myös kaikille ruokavalion, joka pohjautuu ruokapäiväkirjaan.

Tarkastellaan kehon tila mittausten avulla, lisätään liikuntaa, keskitytään tarkkailemaan ruokailua ja tarkkaillaan muita elämän osa-alueita, jotta voisimme kokonaisvaltaisesti paremmin.

 

  • Kurssiaika: 6.10 – 15.12.2019, treeniaikataulu alla.
  • Kurssi sopii erittäin hyvin myös kuntoilun aloittaville
  • Minimi osallistujamäärä 5 hlö:ä ja maksimi 8 hlö:ä
  • Ilmoittautumiset 1.10.2019 mennessä osoitteessa: http://kalenteri.fitstation.fi  ->  rekisteröidy/kirjaudu  ->  etsi kurssin alkamispäivä ->  ilmoittaudu mukaan
  • Ilmoittautuminen nettivarausjärjestelmän kautta, salin tiskille tai sähköpostilla reija@fitstation.fi
  • Lisätiedustelut  Reija /0440684965
  • Korvauskäytäntö: Sovitaan kunkin osallistujan kanssa henkilökohtaisesti.
  • Tunnit pidetään fitSTATIONIn liiketiloissa (Eteläkatu 1, Linja-autoaseman rannanpuoleinen ovi) ja Fitness Femme kuntosalilla
  •  Hinta: 229€

TREENIAIKATAULU

  • Aloituskerta sunnuntaina 6.10 klo 15.45 jolloin tehdään kuntotesti ja kehonkoostumusmittaukset.
  • Ohjatut kuntosali treenit 9.10 – 30.10 (4 kertaa) keskiviikkoisin klo 19.00, jonka jälkeen jatkuu omatoimisena.
  • Omavalinnainen ryhmäliikunta kerran viikossa.
  • Ohjattu kuntotunti ryhmälle sunnuntaisin klo 15.45 – 16.40.