Kolmen viikon mittainen kuntokurssi ottaa niskasta kiinni ja tähtää liikunnasta innostumiseen  ja kesäkilojen karistamiseen!  Monipuolista kuntoilua 10h kolmessa viikossa kohottaa peruskuntoa, pistää aineenvaihdunnan hyrräämään ja antaa keholle lempeän tehokkaasti kyytiä. ON RYHTILIIKKEEN AIKA!

 

Syyskauden 2018 kurssitarjoilun aloittaa ryhmäliikuntaan monipuolisesti tutustuttava 10h tiiviskurssi. Korostamme liikunnan monipuolisuutta, aineenvaihduntaa ja rasvanpolttoa lisäävää liikuntaa sekä tutustumme ryhmäliikunnan tarjontaan monipuolisesti.

 

  • Kurssilla pyrimme tarjoamaan kaikille kunto-ominaisuuksille ja liikehallinnan osa-alueille KickStarttia unohtamatta aloittelijaystävällisyyttä. Ruokavalion keventäminen yhdistettynä kurssin tiiviseen liikuntaharjoitteluun saamme varmasti tuloksia.
  • Kurssiaika:  19.8. — 8.9.2018  (aikataulu sivun alaosassa)
  • Kurssi koostuu kymmenestä kontaktikerrasta
  • Kurssi sopii erittäin hyvin myös kuntoilun aloittaville ja kuntoliikuntatunteihin tutustuville
  • Minimi osallistujamäärä 10 hlö:ä ja maksimi 28 hlö:ä
  • Ilmoittautumiset  15.8.2018  mennessä osoitteessa:  http://kalenteri.fitstation.fi  ->  rekisteröidy/kirjaudu   ->  etsi kurssin alkamispäivä ->   ilmoittaudu mukaan
  • Sähköposti-ilmoittautumiset: reija@fitstation.fi
  • Lisätiedustelut  Reija /0440684965
  • Korvauskäytäntö: Osallistuja voi saada korvauksena kuntotuntikertakäynnin kahdesta poissaolosta. Muut poissaolot ovat korvauksen ulkopuolella.
  • Tunnit pidetään fitSTATIONIn liiketiloissa (Eteläkatu 1, Linja-autoaseman rannanpuoleinen ovi)
  •  Hinta: 65€

TREENIAIKATAULU

su 19.8.   klo 10:00-11:30  Aloitushiki, perustekniikkaa ja lihasten herättely /LK
ti 21.8.    klo 17:30-18:25   Selkä, vatsa & ryhtitunti /LK
to 23.8.   klo 18:30-19:25   Vatsapakarakiinteytys / RS
su 26.8.  klo 17:00-18:00   Palauttava & huoltava harjoitus /RS
ti  28.8.  klo 18:00-19:15    Kuntosalitutustuminen yhteistyökumppanimme Fitness Femmen salilla/VL
to 30.8.  klo 17:15-18:15    Kehonpainoharjoittelu / lukkaritunti
la 1.9.    klo 10:00-12:00    Kokokehonkiinteytys /lukkaritunti
ma 3.9.  klo 17:30 – 18:30  Kahvakuula/lukkaritunti
ke 5.9.   klo 17:15 – 18:15   Bodypump/lukkaritunti
la 8.9.    klo 17:00-18:00    Lopetustreeni ja tuleviin harjoituksiin ”ilmoittautuminen” /LK & RS