Tunti koostuu reippaista, monipuolisista ja helpoista sykettä kohottavista ja hikeä valutavista osioista,joiden lisäksi treenataan lihaskuntoa erityisesti oman kehon painoa hyödyntäen. Tunti kehitää niin aerobista kuntoa, lihasvoimaa kuin kehonhallintaakin.

Kesto: 60min

Sopii aloittelevasta perusliikkujasta aktiiviurheilijaan.