Lempeä seniori-ikäsille suunnattu liikunta- ja kehonhuoltotunti (toki nuoremmatkin saavat tulla mukaan), jossa keskitytään lihasten ja ryhdin monipuoliseen liikuttamiseen, huoltamiseen ja vetreyttämiseen. Ojentelemme kehoa, pyörittelemme niveliä, avaamme lihaskalvoja, lisäämme liikeratojen laajuutta ja kiihdytämme aineenvaihduntaa koko kehon alueella. Jos kärsit huonosta ryhdistä, selkävaivoista, niska- ja pääkivuista ja kankeudesta, tunti on juuri sinulle. Tunti on myös ennalta ehkäisevä, joten rohkeasti mukaan!

Hyödynnämme tunnilla shindon, fascialin, pilatesrullauksen ja lihashuollon oppeja.

Tunnin kesto: 55min
Kenelle: Sopii erityisesti seniori-ikäisille!