”Takaisin ruotuun” -henkinen kuntokurssi ottaa niskasta kiinni ja tähtää liikunnasta innostumiseen  ja kesäkuntoon 2018!  Monipuolista kuntoilua 10h neljässä viikossa kohottaa peruskuntoa, pistää aineenvaihdunnan hyrräämään ja antaa keholle lempeän tehokkaasti kyytiä. ON RYHTILIIKKEEN AIKA!

 

Kesäkauden 2018 kurssitarjoilun aloittaa peruskunnon kohottamiseen, kilojen karistamiseen ja ryhmäliikuntaan monipuolisesti tutustuttava 10h tiiviskurssi. Korostamme liikunnan monipuolisuutta, aineenvaihduntaa ja rasvanpolttoa lisäävää liikuntaa sekä tutustumme ryhmäliikunnan tarjontaan monipuolisesti.

 

  • Kurssilla pyrimme tarjoamaan kaikille kunto-ominaisuuksille ja liikehallinnan osa-alueille KickStarttia unohtamatta aloittelijaystävällisyyttä. Ruokavalion keventäminen yhdistettynä kurssin tiiviseen liikuntaharjoitteluun saamme tuloksia kohti ”kesäkuntoa”.
  • Kurssiaika: su 8.4. — su 29.4.2018 (aikataulu sivun alaosassa)
  • Kurssi koostuu kymmenestä kontaktikerrasta
  • Kurssi sopii erittäin hyvin myös kuntoilun aloittaville ja kuntoliikuntatunteihin tutustuville
  • Minimi osallistujamäärä 10 hlö:ä ja maksimi 28 hlö:ä
  • Ilmoittautumiset  5.4.2018  mennessä osoitteessa:  http://kalenteri.fitstation.fi  ->  rekisteröidy/kirjaudu   ->  etsi kurssin alkamispäivä ->   ilmoittaudu mukaan…
  • Lisätiedustelut ja puhelinilmoittautumiset Reija /0440684965
  • Korvauskäytäntö: Osallistuja voi saada korvauksena kuntotuntikertakäynnin kahdesta poissaolosta. Muut poissaolot ovat korvauksen ulkopuolella.
  • Tunnit pidetään fitSTATIONIn liiketiloissa (Eteläkatu 1, Linja-autoaseman rannanpuoleinen ovi)
  •  Hinta: 65€

TREENIAIKATAULU

su 8.4.    klo 12:00-13:30  Aloitushiki, perustekniikkaa ja lihasten herättely /LK
ti 10.4.    klo 19:30-20:30  Selkä, vatsa & ryhtitunti /LK
to 12.4.   klo 16:15-17:15     Kehonpainoharjoittelu /tai halutessasi klo 17:45 Bodybalance HAMK:n
liikuntasalissa
su 15.4.   klo 12:00-13:00   Palauttava & huoltava harjoitus /RS
ti  17.4.   klo 18:00-19:15    Kuntosalitutustuminen yhteistyökumppanimme Fitness Femmen salilla /VL
to 19.4.   klo 17:15-18:15     Tehopump /lukkaritunti
la 21.4.   klo 10:00-12:00   Kokokehonkiinteytys /lukkaritunti
ma 23.4. klo 17:30/klo 18:30   17:30 Kahvakuula tai   18:30 Vatsapakarakiinteytys  (valitse kumpaan menet)
ke 25.4.  klo 18:30-19:30  Bodypump
su 29.4.  klo 12:00-13:00   Lopetustreeni ja tuleviin harjoituksiin ”ilmoittautuminen” /LK tai RS