Pump   on monipuolinen kuntoilutunti, jossa lihasvoimaa ja -kuntoa kehitetään eri kunto-ominaisuusmuodoissa. Tunti on selkeä rakenteinen ja painottuu lihaskunnon ja tukilihaksiston kehittämiseen. Tunnilla ei tehdä askelluskuvioita tai korkeita sykeosuuksia.

Tunnin kesto: 55 min.
Kenelle sopiiIhan kaikille kuntoilijoille.