7 kerran tiiviskurssi ilmajoogaan tutustuen ja taidoissa kehittyen.

Ilmajooga on joogaharjoitus, jossa käytetään apuna katosta lantion korkeudella riippuvaa kangaslenkkiä eli hammockia. Kattoon kiinnitetyn pitkän kangaslenkin avulla voidaan tukea kehon painoa, ja tehdä siten useita vaativiakin liikkeitä turvallisesti ja rauhallisesti. Osa asanaharjoituksesta tehdään perinteisesti lattialla, osa silkkitrapetsista osittain tai kokonaan riippuen.

Ilmajoogan avulla voit kiinteyttää ja vahvistaa lihaksia, sekä lisätä venyvyyttä. Ilmajooga kehittää tehokkaasti keskivartalon lihaksia ja kehonhallintaa sekä parantaa venyvyyttä. Ilmajooga venyttää ja avaa myös selän ja hartiaseudun lihasjäykkyystiloja. Ilmajooga sopii niin kokeneille joogeille kuin rentouttavaa harjoitusta hakeville ja sitä voi harrastaa turvallisesti myös alkuraskauden aikana.

  • Kurssi koostuu 7 kontaktikerrasta, joista jokainen kestää 55min
  • Ohjaaja: Tanja Kunnari, RYT-koulutettu jooga- ja ilmajoogaopettaja ja tanssija.
  • Kurssiaika: ma 29.5.2017.- ma 19.6.2017
  • Treeniajat: maanataisin klo 17:15 ja keskiviikkoisin klo 18:15 / 7 kontaktikertaa
  • Minimi osallistujamäärä 10 hlö:ä ja maksimi 16 hlö:ä
  • Ilmoittautumiset 22.5.2017 mennessä osoitteessa: http://kalenteri.fitstation.fi -> rekisteröidy -> etsi kurssin aloituspäivä  -> ilmoittaudu mukaan
  • Lisätiedustelut ja puhelinilmoittautumiset Reija / 0440684965
    Sähköposti-ilmoittautumiset info@fitstation.fi
  • Tunnit pidetään fitSTATIONIN kotisalissa Eteläkatu 1 /linja-autoasemalla.
  • Hinta: 90€

OHJEITA TUNNILLE:

  • Pukeudu mieluiten ihonmyötäisiin pitkiin housuihin ja pitkähihaiseen paitaan.
  • Poista näkyvät korut ennen tuntia
  • Laita pitkät hiukset ponnarille vain kumilenkillä —  pinnit, nipsut ja nutturat pois.
  • Jos sinulla on pitkät kynnet tai rakennekynnet kysy ohjaajalta ohjeita otteisiin.
  • Kuuntele aina ohjaajan ohjeet loppuun, älä tee liikkeitä itsenäisesti, vaikka tietäisitkin miten liike toteutetaan.