Kahvakuulatreeni voimauttaa ja kiinteyttää koko kehoa monipuolisesti. Kahvakuulaharjoittelu sopii lähes kaikille. Kuulalla harjoitetut liikkeet ovat yksinkertaisia ja monipuolisia ja siinä kehittyvät kunnon monet osa-alueet. Kuulalla saa treenattua voimaa, kehonhallintaa, tasapainoa, liikkuvuutta. Kuulaliikkeet ovat isoja ja kokonaisvaltaisia, joten myös aerobinen kunto kasvaa hyvin. Lisäksi liikkeet ovat dynaamisia ja toiminnallisia; harjoitteissa ei kuulaa niinkään nosteta vaan heilautetaan. Kuulan painoa vaihtelemalla voit aloittaa keveästi treenaten ja kunnon kehittyessä pystyt haastamaan itseäsi rajattomasti.

Tunnin kesto: 55 min.
Kenelle sopii: Ihan kaikille, jotka haluavat kehittää lihasvoimaansa monipuolisilla, mutta yksinkertaisilla kuntoliikkeillä.