fitstation on kuntoiluasema kaikille!

Syksyn 2017 kurssit

Ilmoittautuminen alkaa ma 7.8. nettivarausjärjestelmämme kautta tai salin tiskille ilmoittautumalla. Tätä ennen emme ota ilmoittautumisia vastaan!
Sähköposti- ja puhelinilmoittautumisesta olemme joutuneet luopumaan sekaannusten ja tietojen puutteellisuuden vuoksi.
Lisätietoja voi kursseista kysellä kurssin yhteyshenkilöltä.

KUNTOKURSSIT

29.8. - 5.12.2017 tiistaisin klo 19:30 -20:25.
Perusasento kuntoon keskivartaloa huoltamalla ja vahvistamalla. Sopii ihan kaikille – niskaselkävaivoista kärsiville ja ei niin tehojumpasta pitäville 🙂

PILATES, JOOGA & ILMAJOOGA

Keskiviikkoisin 30.8.- 29.11.2017 klo 15:30 -16:25.
Lempeä joogakurssi, joka huomioi kehon ja mielen. Keskitymme liikeratojen ja tasapainon ylläpitämiseen ja kehittämiseen. Sopii kaikille -erityisesti senioreille.
RYT-koulutettu joogin, Tanja Kunnari ohjaajana
Keskiviikkoisin 30.8-29.11.2017 klo 16:45-17:40 / Wetterhoffin sali
Pro-tason ohjausta pilateskouluttaja Hanna Kanervan ohjauksessa
Kurssi on tarkoitettu pilatesta jo pidempään harrastaneille.
Keskiviikkoisin 30.8.-29.11.2017 klo17:45-18:40 /Wetterhoffin sali
Pro-tason ohjausta alkeis- ja perustason pilateksessa Hanna Kanervan ohjauksessa
Kurssilla huomioidaan aloittelevat ja vasta alkaneet pilatesharrastajat.
Keskviikkoisin 30.8.-29.11.2017 klo 17:30-18:25.
Joogi Tanja Kunnari ohjaa ilmajoogaa ammattitaidolla ja lempeydellä. Tule kokeilemaan painovoiman tehoa joogaharjoittelussa.
Sunnuntaisin 3.9.-3-12.2017 klo 10:00-10:55
Joogi Tanja Kunnari ohjaa ilmajoogan perusteita aloittelijaystävällisesti ammattitaidolla ja lempeydellä. Tule kokeilemaan painovoiman tehoa joogaharjoittelussa.
Sunnuntaisin 3.9.-3-12.2017 klo 11:00-11:55
Joogi Tanja Kunnari ohjaa ilmajoogaa jo viimekaudella harrastaneille ammattitaidolla ja lempeydellä. Kurssilla harjoitellaan hieman haastavampiakin asanoita / riipuntoja. Tule nauttimaan hieman haastavammasta ilmajoogaharjoittelusta.
Keskiviikkoisin 30.8.- 29.11.2017 klo 18:45 -20:15.
Laadukas joogakurssi, joka huomioi aloittelevat ja jo harrastaneet joogaajat.
90min tehokas Vinyasa Flow -tunti RYT-koulutetun joogin, Tanja Kunnarin ohjauksessa Wetterhoffin tunnelmallisessa salissa.
Sunnuntaisin 3.9.- 3.12.2017 klo 12:00-13:30.
Laadukas joogakurssi, joka huomioi aloittelevat ja jo harrastaneet joogaajat.
90min tehokas Vinyasa Flow -tunti RYT-koulutetun joogin, Tanja Kunnarin ohjauksessa kotisalissamme.

Lasten ja vauvojen liikunta

29.8. - 3.10.2017 tiistaisin klo 10:30 - 11:15
(6x aloitusjakso - toiselle jaksolle ilmoittaudutaan erikseen)
Monipuolinen vauvan ja vanhemman yhteinen liikuntatuokio, joka painottuu enemmän äidin kunnonkohotukseen ja kiinteytymiseen (hikisellä otteella).
31.8. - 7.12.2017 torstaisin klo 15:00 - 15:45
Monipuolinen vauvan ja vanhemman yhteinen liikuntatuokio, joka painottuu äidin kunnonkohotukseen ja kiinteytymiseen sekä raskausajasta palautumiseen (hikisellä otteella).
Keskiviikkoisin 6.9. - 13.12.2017 klo 16:30-17:25
Kurssilla temppuillan ilma-akrobatiavälineillä (rengas, trapetsi, sirkuskankaat jne.)
taiteillaan lattia-arkobatian maailmassa ja liikutaan musiikkiliikunnan parissa. Leikkisä liikunta ja mukavat välineet siivittävät lapset liikunnan ihmemaailmaan - ilman paineita suoriutumisesta.
Ohjaaja Tanja Kunnari, tanssin & joogan opettaja & ilma-akrokoulutettu
2.9. - 9.12.2017 lauantaisin klo 11:15 – 12:10.
Temppuilu- ja sirkushenkinen liikuntaharrastus ilmassa ja lattialla voimistellen.
2.9.-9.12.2017 lauantaisin klo 12:15 – 13:10.
Temppuilu- ja sirkushenkinen liikuntaharrastus ilmassa ja lattialla voimistellen.
Keskiviikkoisin 30.8. - 13.12.2017 klo 18:30-19:30 Elenia-areenan volttimontulla.
Lattia-akrobatia, voltit ja erilaiset pyramidit yhdistetään monipuoliseksi lasten kuntoilukurssiksi, jossa keskitytään liikunnan iloon ja yhdessäoloon. Emme kilpaile tai vertale suorituksiamme 🙂
Keskiviikkoisin 30.8. - 13.12.2017 klo 17:00-18:00 Parolan Juteinikeskuksessa.
Parkour, lattia-akrobatia ja temppuilu yhdistetään monipuoliseksi lasten kuntoilukurssiksi, jossa keskitytään liikunnan iloon ja yhdessäoloon. Ryhmä tekee yhteistyötä akroryhmän kanssa. Kaikki lapset ovat tervetulleita aiempaan lajikokemukseen katsomatta!
Keskiviikkoisin 30.8. - 13.12.2017 klo 17:00-18:00 Parolan Juteinikeskuksessa.
Lattia-akrobatia ja temppuilu yhdistetään monipuoliseksi lasten kuntoilukurssiksi, jossa keskitytään liikunnan iloon ja yhdessäoloon. Ryhmä tekee yhteistyötä Parkourkurssin kanssa. Kaikki lapset ovat tervetulleita aiempaan lajikokemukseen katsomatta!
Perjantaisin 1.9. - 8.12. 2017 klo 16:45-17:45 Seminaarin koulun iso sali
Parkour (sulava hyppelylaji), temppuiluakrobatia sekä kuntoilu yhdistetään lapsilähtoisesti huipputasoiseksi liikuntakurssiksi, jossa energiaa kuluu ja kuntokohenee kuin vahingossa. Kaikki lapset (erityisesti energiset pojat) ovat tervetulleita aiempaan liikuntakokemukseen katsomatta! Parkourammattilainen ohjaajana.
Perjantaisin 1.9. - 8.12. 2017 klo 17:45-18:45 Seminaarin koulun iso sali
Parkour (sulava hyppelylaji), temppuiluakrobatia ja kuntoilu yhdistetään lapsilähtoisesti huipputasoiseksi liikuntakurssiksi, jossa energiaa kuluu ja kuntokohenee kuin vahingossa. Kaikki lapset (erityisesti energiset pojat) ovat tervetulleita aiempaan liikuntakokemukseen katsomatta! Parkourammattilainen ohjaajana.

Ilma- ja lattia-akrobatia

Tiistaisin 29.8.- 5.12.2017 klo 16:30-17:25.
Monipuolinen liikuntaharrastus ilmassa ja lattialla temppuillen.

TUOLITANSSI & HEELS-korkkaritanssi

Tiistaisin 29.8. – 4.12.2017 klo 17:30-18:25
Tanssijoille, jotka aloittelevat harrastusta ja jatkajille (helpompi sisältö)
Tuolitanssi on rajoja rikkova, esteettinen ja naisellisuutta korostava tanssilaji, joka koukuttaa harrastajansa liikunnan iloon 🙂
Sunnuntaisin 3.9. – 10.12.2017 klo 13:30-15:00, Huom! 1,5 tuntia.
Ryhmä on tarkoitettu tuolitanssijoille, jotka ovat jo pidempään harrastaneet lajia ja haluavat haastetta tuoli- ja tanssikuvioihinsa.
Perjantaisin 1.9.–13.10. ja 27.10.–8.12. (voi jakaa kahteen osaan) klo 19:00-19:55
HEELS on korkkarit jalassa tanssittava ``kuuma`` tanssimuoto, joka korostaa naisellisuutta liikkeidensä ilmaisussa. Ikäraja 18-vuotta.

I am text block. Click edit button to change this text.

Tämän palkin alle voi jemmata toistaiseksi toteutumattomia kursseja, jotka palaavat tarjontaan joskus.

Tämän palkin alle voi jemmata toistaiseksi toteutumattomia kursseja, jotka palaavat tarjontaan joskus.

20.1.-3.5.2016 keskiviikkoisin klo 19:30 – 20:30
Ryhmä on tarkoitettu tuolitanssijoille, jotka ovat jo pidempään harrastaneet lajia.
TÄMÄ RYHMÄ PERUSTETAAN, JOS SUNNUNTAI TULEE ``LIIAN TÄYTEEN``
29.8. -- 5.12.2015 Lauantaisin klo 11:00-12:00
Aikuisten liikuntaryhmä, jossa ammattilaisen ohjauksessa liikutaan rennosti ja suorituspaineettomasti jokainen omalla tasollaan. Tavoitteena on vahvistaa tuki-ja liikuntaelimistöa, vahvistaa keskivartaloa ja huoltaa kehoa monipuolisesti. Sopii kaikille yli 40v – matalan kynnyksen kurssi!
aikataulu tarkentuu pian
Kolmen viikon tiivis kuntoilujakso, jossa rakennetaan peruskuntoa ja tutustutaan erilaisiin kuntoilumuotoihin. Sopii kaikille!
12.9. -3.10.2015. – Tällä kurssilla saat harrastuksen aloittamiseen todellisen hyödyn, koska olemme lisänneet aloituspakettiin lisää aloittelijoille hyödyllisiä alkeistunteja.
Sunnuntaisin klo 15:00-16:15 vaihtelevissa liikuntaympäristöissä (31 .8.— 7.12.2014). Pidetään hauskaa erilaisten lajien parissa, testaten koulustakin tuttuja liikuntamuotoja.
25.8. - 1.12.2016 torstaisin klo 10:30 - 11:15
Monipuolinen vauvan ja vanhemman yhteinen liikuntatuokio, joka painottuu enemmän äidin kunnon kohentamiseen ``lempeästi``, ryhdin parantamiseen, ja keskivartalon tukemiseen (rauhallisen lempeällä otteella).
Keskiviikkoisin klo 16:30 – 17:15 (27.8. – 3.12.2014). Hauskaa pitävä tanssiryhmä 8-12-vuotiaille.
Lauantaisin 3.10. - 24.10. klo 12:30-13:30. Koreografinen tunti, jossa keskitytään tanssiin ja lattiatyöskentelyyn. Tunnilla kehität kehontuntemusta ja liikekieltä sekä opit liikkumaan sulavammin ja yhdistämään tanssin tangolla tehtäviin liikkeisiin.
Aloitus la 3.9.2016 klo 14:00-15:30 - kurssi koostuu useista viikkotreeneistä kymmenen viikon ajan.
Elämäntavat uusiksi personaltrainerin johdolla. Muokkaamme ravintosi ja liikuntasi kuntoon sekä tutkailemme kokonaisvaltaisesti hyvin vointiasi. Kehonkoostumusmittaukset ennen ja jälkeen kurssin.
5.9. -26.9.2015. – Tällä kurssilla saat harrastuksen aloittamiseen todellisen hyödyn, koska olemme lisänneet aloituspakettiin lisää aloittelijoille hyödyllisiä alkeistunteja.
31.8. -26.9.2015. – Treeniaika ma klo 18:00-19:30 + la klo 12:30-14:00. Kurssilla edistetään kehon liikkuvuutta ja keskitytään erityisesti selän ja olkapäiden notkistamiseen spagaateista puhumattakaan. Kurssilla käydään myös läpi eritasoisia notkeusliikkeitä tangolla.
Kuuden iloisen puistojumpan tiiviskurssi Linnanpuistossa kesäkuun kolmena ensimmäisenä viikkona.
20.1.- 16.3.2016 keskiviikkoisin klo 18:00 -19:00
Kahdeksan kerran tiiviskurssi kehon kokonaisvaltaiseen huoltoon -- jännityksiä avaava, aineen vaihduntaa lisäävä ja lihaksia hoitava. Saat kurssilla avaimia myös kotiharjoitteluun.
30.8.--29.11.2015 sunnuntaisin klo 14:15 -15:15
Aikuisille suunnattu monipuolisesti erilaisten tanssilajien (latin, dancehall, jazz, soolo lavatanssi...) parissa pyörähtelevä kurssi. Pidetään hauskaa tanssien ilman suorituspaineita!
18.1.-- 26.4.2017 keskiviikkoisin klo 10:00 - 10:45
Monipuolinen taaperon ja vanhemman yhteinen liikuntatuokio, joka painottuu yhdessä telmimiseen, hyppelyyn, palloiluun ja sekä liikuntaleikkeihin.
Kurssi on temppuilutuokio taaperoille ja sekä heidän vanhemmilleen.
Keskiviikkoisin 20.1. - 27.4.2016 klo 17:30--18:15. Sirkusakrobatia (lattialla, pareittain, ilmassa jne) höystettynä vanteilla, palloilla, yksipyöräisellä ja muilla sirkusvälineillä kehittää monipuolisesti lapsen liikehallintaa ja motorista kehittymistä. Musiikki, leikki ja luovuus siivittävät leikinomaista stressitöntä liikuntaa (edistää oppimistaitoja).
5.9. -- 31.10.2015 lauantaiaamuisin klo 10:45-11:45
Kahdeksan kerran joogan tiiviskurssi viikonloppuaamun virkistykseksi.

26.8. - 2.12.2015 keskiviikkoisin klo 16:45—17:30
Liikehallintaa ja motorista kehittymistä leikin ja luovuuden siivittämänä (edistää oppimistaitoja).
21.1. -- 28.4.2016 torstaisin klo 17:00-18:00
JoogaFlex: Harjoittelulla lisäät liikkuvuutta sekä kehosi hyvää oloa. Liikkuvuusliikkeiden alkuasennot ovat helppoja ja joogasta tuttuja. Rentouttava tunti sopii kaikille ja on hyvä ponnahduslauta myös Yoga Flow -tunneille jatkossa.
keskiviikkoisin klo 16:30-17:30 / 7 viikoa 28.1. -- 11.3.2015 (jatkamme 25.3. eri ohjaajan kanssa)
8-13-vuotiaille tarkoitettu rento ja innostava kandalaisen Kelly Schiran ohjaama tanssitunti, jossa puhutaan englantia ja nautitaan tanssin kansainvälisestä kielestä 🙂
Kaikille sopiva kolmen viikon jakso kuudesta tanssikerrasta nauttien.
Kurssi sisältää myös vanhoja sarjoja -- kertaillaan ja nautitaan.
Ei vaadi aiempaa kokemusta -- kaikki tasot.
14.9. -- 7.12.2015 maanantaisin klo 19:45 - 20:45.
Vinyasa joogan jatkokurssi, joka tarjoaa haasteita ja vaihtoehtoja jo aiemmin joogaa harrastaneille.
2.2 -- 30.3.2015, maanataisin klo 7:00-8:00
Aamunavaus kohti onnistunutta viikkoa. Sopii kaiken tasoisille joogaajille.
14.9. -- 7.12.2015 maanantaisin klo 19:45 - 20:45.
Vinyasa joogan jatkokurssi, joka tarjoaa haasteita ja vaihtoehtoja jo aiemmin joogaa harrastaneille.

26.1. alkaen – Treeniaika maanantaisin klo 19:30 - 20:30 (60 min).
Fusional Pole -kurssilla tutustutaan monipuolisesti tankomaailman mahdollisuuksiin
lajeina mm. akrobatia, pariakrobatia, käsilläseisonnat, tanssi (ballet, sensualPole, nykytanssi, hiphop) ja lattiasiirtymät.
Toukokuun ajan kirmaamme ulkotreeneistä nauttien juoksutekniikkaa kehittäen, monipuolisiin juoksuharjoitteisiin tutustuen sekä juoksijan oheisharjoitteita tehden. Sopii kaiken tasoisille juoksijoille. Sisältö varioidaan kuntotason mukaisesti.

Tankotanssin ja arkobatian kurssit

Kuuden puistojoogan tiiviskurssi Linnanpuistossa ja kotisalilla kesäkuun kolmena ensimmäisenä viikkona.
Huonolla säällä olemme kotisalilla.
fitSTATION on Hämeenlinnassa sijaitseva monipuolinen kuntokeskus. Tule rohkeasti tutustumaan tai laita vaikka sähköpostia. ;)
  • Eteläkatu 1, 13100 Hämeenlinna
  • 040 4552556

Löydät fitSTATIONin myös somesta