fitstation on kuntoiluasema kaikille!

kesäleirit ja tiiviskurssit 2020

Kesällä 2020 tarjoamme erilaisia tiiviskursseja ja leirejä niin lapsille kuin aikuisille.
Kurssit täydentyvät toukokuun aikana.
Matkaillaan liikunnan parissa monipuolisesti ja vahvistetaan kehoa & mieltä pitämällä omasta kunnosta huolta.
Pidämme huolta viranomaisten turvallisuusohjeistuksista ja hygieniasta.
Lisätietoja kursseista voi kysellä kurssin yhteyshenkilöltä - löytyy kurssin otsikkoa klikkaamalla.
TERVETULOA LIIKKUMAAN KANSSAMME!

KUNTOKURSSIT / aikuiset

2.6.-11.6. neljä kertaa 60min
Erittäin matalankynnyksen juoksutekniikan ja helppojen harjoitteiden tiiviskurssi, jossa tavoitteena on pikkuhiljaa rakentaa juoksukuntoa ja kehittää juoksutekniikkaa paremmaksi.
Juoksuharrastusta aloitteleville sekä tekniikka-apua tarvitseville.
2.6. - 18.6.2020
Kuuden iloisen puistojumpan tiiviskurssi Linnanpuistossa ja Kaupunginpuistossa kesäkuun kolmena ensimmäisenä viikkona tiistaisin klo 10:30 - 11.15 ja torstaisin klo 10:30 - 11:30
Torstaisin 4.6. - 18.6.2020 klo 18:30-20:25 kotisalilla fitSTATIONilla.
Twerkkaus on erittäin hauska ja seksikäs tanssityyli, sekä samalla äärimmäisen tehokas liikuntamuoto.
3.6 - 28.6.2020 keskiviikkoisin ja sunnuntaisin klo 18:30
Ulkona treenaten- tiiviskurssi on monipuolinen koko kehon treeni ulkona!

NUORTEN JA LASTEN LIIKUNTA

Toteutamme viiden päivän parkour&temppuiluakroleirit kesäkuun alussa ( viikot 23 ja 24). Lapsen on mahdollista ilmoittautua viikon leirille, jossa joka arki-ilta tarjotaan 1,5h opetusta vaihtelevissa ympäristöissä. Sään ollessa huono, olemme sisällä.
Kurssin tiedot tarkentuvat piakoin.

kevään 2020 kurssit / korvaaminen

Kevään kurssit keskeytyivät ja nyt on aika tarjota teille korvauksia. Olemme lähettäneet korvauskyselyn jokaiselle kurssilaiselle. Alla on tiedot korvauksista niille, jotka valitsivat tiiviskurssin korvausmuodoksi.
Lisätietoja korvauksista voi kysellä kurssin yhteyshenkilöltä - löytyy kurssin otsikkoa klikkaamalla.
TERVETULOA LIIKKUMAAN KANSSAMME!
18.5. alkavalla viikolla alkavat seuraavien kurssien korvaukset (HUOM yli 9 asiakasta ei ole tunnilla yhtäaikaa).

ILMAJOOGA SUNNUNTAIN RYHMÄ / TANJA
- ryhmässä on alle 9 asiakasta, joten aloitetaan 24.5. su klo 11:00 —13:00
- Korvauskerrat: 24.5. ja 31.5. 2h putkeen sekä 7. ja 14.6. 1,5h putkeen klo 11:00-12:30

TANKOTANSSI 1-taso SUNNUNTAISIN
- korvaukset pidetään sunnuntaisin klo 13:30 (ja mahdollisesti klo 15:00) 1,5h tunteina 24.5. -14.6.2020 sekä kurssilaisille annetaan yksi tuntilippu kesän tankotunneille
- HUOM! Jos korvaajia on yli 9hlö, jaetaan kurssin asiakkaat (11hlö) kahteen ryhmään ja osan tunti alkaa klo 15:00.

ILMA-AKRO AIKUISET MAANANANTAISIN
- tasoitetaan asiakkaista 9 ja 9 hlön ryhmät — ilmoitamme siirtyjille erikseen.
- korvaukset pidetään maanantaisin 18.5. / 25.5. / 1.6. / 8.6. ja keskiviikkoisin 20.5. / 27.5.
- aloittavien ryhmäläiset: klo 18:15-19:40
- jatkajien ryhmäläiset: 19:45-21:10

SELKÄVATSA&RYHTIryhmä
-korvaukset ti 19.5. - 16.6.2020 klo 18:30 -20:00 (säävaraus klo 19:30 salivuoroon) 1,5h tunnin kokonaisuuksilla kahden ohjaajan voimin ulkotreeneinä. Tavataan 19.5. klo 18:30 Apparan kodalla. Myöhemmät tuntien pitopaikat sovitaan siellä.
- HUOM! 16.6. tunti kestää vain 60min.

1.6. ALKAVAT KORVAAVAT TIIVISKURSSIT:

LASTEN TUNNIT

ILMA-AKROT / lauantain ryhmät
Huom: kurssimaksun voi vaihtaa aikuisen kuntoilukorttiin.
ALOITTELIJOIDEN RYHMÄ (la klo 11:15):
lauantaisin 6.6. ja 13.6. klo 11:15 —12:45 1,5h sekä osallistuminen kesäleirille kolmena päivänä (ks. parkour & akroleirit)
JATKOTASON RYHMÄ:
lauantaisin 6.6. ja 13.6. klo 12:45 —14:15 1,5h sekä osallistuminen kesäleirille kolmena päivänä (ks. parkour & akroleirit)

PARKOURIT, TRIKIT JA VOLTTIKOULUT / maanantain, keskiviikon ja perjantain Hämeenlinnan ja Parolan ryhmät sekä ilma-akroilijat
- Huom: kurssimaksun voi vaihtaa aikuisen kuntoilukorttiin.
- Kurssit voi korvata osallistumalla alkukesän leirille, joko viikolla 23 tai 24 (ilmoittautumiset ja tarkat paikat myöhemmin eri kaavakkeella). Jos haluaa osallistua leirille toisenakin viikkona, niin voi lmoittautua molempiin, jolloin perimme toisesta viikosta lisämaksun 60€.
- Oppilaat, jotka ovat kahdella kurssilla voivat automaattisesti ilmoittautua kahden viikon ajaksi leirille.
-1.6.-12.6. toteutamme kahden viikon temppuleirit parkouraten, akroillen ja temppuillen pitkin kaupunkia ja sen liikuntatiloja hyödyntäen (Opetuspaikkoina toimivat mm. linnan puistoalue, Parkki, uimahallin piha, Sempun sisä- ja ulkotilat, Loimua-areenan akrosali. Huolehdimme etäisyyksistä ja hygieniasta).
- Leirit pidetään viikkoina 23 ja 24 niin, että jokaisena arkipäivänä on 1,5h temppuilua tarjolla erilaisissa ympäristöissä.
- Pienten ryhmät (6-9v) kokoontuvat arkipäivisin klo 16:00-17:30 ja isojen ryhmät (9v-14v) klo 17:30-19:00.
- Sami Pesonen on pääohjaaja ja hänellä on apuohjaajia, joiden avulla jaamme porukkaa pienempiin yksikköihin.

ILMAJOOGA KESKIVIIKKO
- korvaukset: 3.6. alkaen 3x2h tunnit keskiviikkoisin klo 16:30-18:30 ja yksi tunti ilmoittautuen sunnuntain ilma-joogaan joko 7.6. tai 14.6.

TWERK / torstain ryhmä
- korvaukset: 3 x 2h opetusta torstaisin 4.6. -18.6.2020 klo 18:30--20:30 fitSTATIONIN kotisalilla ja 1h la 13.6. klo 16:00-17:00

PILATES Hanna Kanerva /keskiviikon ryhmä
- korvaavat tunnit pidetään 3.6. ja 10.6. ke klo 19:30-20:30

TUOLI&HEELS / tiistiaisin
- korvattavia kertoja on 7h
- korvaukset 2.6.-16.6. 2h tunteina tiistaisin klo 17:30--19:30 sekä la 13.6. yksi tunti klo 14:30-15:30.

VAUVAJUMPAT / tiistain ja torstain ryhmät
- korvaukset pidetään vauvojen puistojumppana 2.6. - 18.6. tiistaisin klo 10:30 -11:15 ja torstaisin klo 10:30 -11:30 pienryhmissä. Ohjaajina ovat Liisa ja Reija

KUNTOKURSSIT

Kurssiaika 26.3. - 11.6.2020
Ryhmä on tarkoitettu henkilölle, joka on syystä tai toisesta halukas muuttamaan elintapojaan ja tekemään töitä peruskuntonsa sekä vireytensä kohottamiseksi.
Ohjatut pienryhmätunnit kuntosalilla, fitstationilla ja 10 x omatoimiset treenit auttavat sinut kesäkuntoon!
Aloitus torstaina 16.1.2020 klo 18:30 Tuomelan koulun peilisalissa.
Haluatko päästä niskan päälle ja laittaa itsesi kesän jäljiltä kuntoon? Ryhmä personaltraining- ajatuksella pureutuu liikuntaan, ravintoon ja elämäntapoihin.
Tiistaisin 21.1. - 28.4.2020 klo 19:30-20:25
Keskivartalo ja sen tukilihaksisto kuntoon sitä vahvistamalla, liikeratoja avaamalla ja huoltamalla. Sopii ihan kaikille – niskaselkävaivoista kärsiville ja ei niin tehojumpasta pitäville.
Kurssiaika 12.1. - 2.1.2020 / vaihtuvat ajat
Kolmessa viikossa kymmenen treeniä ja loistava aloitus ryhtiliikkeelle. Joulupöhö pois ja uuden vuoden lupaukset täytäntöön tiiviskurssin monipuolisilla treeneillä, jotka esittelevät ryhmäliikunnan eri muotoja aloittelijaystävällisesti.
Torstaisin 23.1. – 7.5.2020 klo 17:30 - 18:25
Kurssilla AirFly-valjaan ominaisuuksia käytetään monipuolisissa treeneissä, jo hankittuja taitoja käyttäen. Kehittämme perusliikkeiden hallintaa, treenaamme räjähtävää voimaa ja vahvistamme keskivartaloa tehokkaasti. Kurssilaisella tulisi olla min neljä lajikokeilua takanaan ja väline hieman kesytettynä.

TUOLITANSSI, HEELS & TWERKKAUS

Tiistaisin 21.1. - 28.4.2020 klo 17:30-18:25
Kurssilla opetellaan kävelemään ja tanssimaan korkokengät jalassa tuolin kanssa eli rakennetaan koreografia, jossa yhdistetään kumpikin laji. Kurssi on suunnattu tanssijoille, jotka aloittelevat harrastusta. Tuolitanssi & heels on rajoja rikkova, esteettinen ja naisellisuutta korostava tanssilaji, joka koukuttaa harrastajansa liikunnan iloon 🙂
Torstaisin 23.1. - 30.4.2020 klo 19:30-20:25 SensoCenterin tiloissa.
Kurssi on tarkoitettu henkilöille, joilla on pohjataitoja twerkkaukseen. Tällä kurssilla keskitytään enemmän koreografioiden harjoitteluun, unohtamatta tekniikkaharjoitteita.

PILATES, FASCIAMETHOD, JOOGA & ILMAJOOGA

Keskiviikkosin 15.1. - 25.3.2020 klo 19:30-20:25
Hannan Kanervan pro-tason pilatesohjausta Eteläkadun tiloissamme. Pilates on kehonhallintatekniikka, joka sopii huippu-urheilijasta sohvaperunalle. Laji helpottaa selkä- ja hartiakipuja ja opettaa käyttäjälleen oman kehon tuntemusta - perustuen kehon keskustan hallintaan ja vahvistaen kehon syviä lihaksia.
Keskiviikkoisin 22.1. - 29.4.2020 klo 18:00-18:55 Tuomelan koulun peilisalissa.
Kurssilla keskitymme parantamaan liikkuvuutta toiminnallisin aktiivisin venytyksin nivelten liikeratoja käyttäen. Footbicin avulla vahvistat niitä pieniä ja heikkoja jalkaterän lihaksia, joiden kuuluisi pitää jalkaterä ryhdissä. Kurssi soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään tehokkaasti ja edistää hyvinvointiaan.
Keskiviikkoisin 22.1. - 29.4.2020 klo 17:30-18:25
Joogi Tuulianna Avantola ohjaa ilmajoogan perustasoa ammattitaidolla. Tule kokeilemaan painovoiman tehoa joogaharjoittelussa.
Sunnuntaisin 26.1. - 3.5.2020 klo 11:00-11:55
Joogi Tanja Kunnari ohjaa ilmajoogaa jo edelliskausilla harrastaneille. Kurssilla harjoitellaan hieman haastavampiakin asanoita / riipuntoja. Tule nauttimaan hieman haastavammasta ilmajoogaharjoittelusta.

AKROBATIAA JA TANKOTANSSIA AIKUISILLE

Maanantaisin 10.2. - 11.5.2020 klo 19:15-20:10
Monipuolinen liikuntaharrastus ilmassa temppuillen. Tunneilla harjoittelemme ilma-akrobatiaa vuoroviikoin vertikaalikankailla ja rengastrapetseilla. Joskus temppuilemme ilmassa myös staattista trapetsia ja ilmajoogakankaita hyödyntäen.
Maanantaisin 10.2. - 11.5.2020 klo 20:15-21:10
Monipuolinen liikuntaharrastus ilmassa temppuillen lajia jo aiemmin harrastaneille. llma-akrobatiatunneilla harjoittelemme ilma-akrobatiaa vuoroviikoin vertikaalikankailla ja rengastrapetseilla. Joskus temppuilemme ilmassa myös staattista trapetsia, flying polea ja ilmajoogakankaita hyödyntäen.
Sunnuntaisin 26.1. - 10.5.2020 klo 13:30-14:25
Tankotanssin alkeet ja 1-tason kurssi, sopii kaikille. Tunneilla harjoitellaan tankotekniikkaa, peruspyörähdyksiä, piruetteja, tangolla istuntaa ja tangolla seisontaa. Ei koreografiaa.
Sunnuntaisin 26.1. - 10.5.2020 klo 14:30-15:25
Tankotanssin 2/3-tason kurssi, jolla harjoitellaan haastavampia liikkeitä sekä yhdistellään liikkeitä ja pyörähdyksiä sarjoiksi.

NUORTEN JA LASTEN LIIKUNTA

Maanantaisin 20.1. - 4.5.2020 klo 17:30-18:25 Elenia-areenan volttimontulla.
Voltit, lattia-akro, erilaiset pyramidit, nostot & heitot yhdistetään monipuoliseksi lasten/nuorten akrokurssiksi, jossa keskitytään liikunnan iloon ja yhdessäoloon. Emme kilpaile tai vertaile suorituksiamme.
näytetunti: ma 20.1. klo 17:30 Elenialla (max 6 hlöä, ei ilmoittautumista)
Maanalaisin 20.1. -4.5.2020 klo 16:30-17:30 Elenia-areenan volttimontulla.
Voltit, temput, arabialaiset, pariakro... Monipuolinen akrobatiakurssi kaikentasoisille temppuilijoille.
näytetunti: ma 20.1. klo 16:30 Elenialla (max 16 hlöä, ei ilmoittautumista)
Keskiviikkoisin 22.1. - 29.4.2020 klo 18:30-19:25 Elenia-areenan volttimontulla.
Lapset haluavat temppuilla ja opetella trikkejä & voltteja, nyt siihen saa ammattitaitoista ja turvallista valmennusta. Rentoa, leikkimielistä ja kuntoilua painottavaa, mutta samalla tavoitteellista kikkailua 🙂
Näytetunti: ke 22.1. klo 18:30 Elenialla (max 12hlöä, ei ilmoittautumista)
Keskiviikkoisin 22.1. - 29.4.2020 klo 19:30-20:25 Elenia-areenan volttimontulla.
Trikkausta, voltteja, freerunia ja kaikkea temppuilua ja kuntoilua unohtamatta ammattilaisen ohjauksessa. Rentoa, mutta tavoitteellista kikkailua 🙂
Näytetunti: ke 22.1. klo 19:30 Elenialla (max 8 hlöä, ei ilmoittautumista)
Keskiviikkoisin 22.1. - 29.4.2020 klo 17:00-17:55 Parolan Juteinikeskuksessa.
Parkour, liikuntaleikit, lattia-akrobatia ja temppuilu yhdistetään monipuoliseksi lasten kuntoilukurssiksi, jossa keskitytään liikunnan iloon ja yhdessäoloon ilman suorituspaineita. Kaikki lapset ovat tervetulleita aiempaan lajikokemukseen katsomatta!
Näytetunti: ke 22.1. klo 17:00 Juteinin salissa, Parolassa (max 14 hlö)
Perjantaisin 24.1. - 15.5.2020 klo 16:45-17:40 Seminaarin koululla.
Parkour (sulava hyppelylaji), temppuilu sekä kuntoilu yhdistetään lapsilähtöisesti huipputasoiseksi liikuntakurssiksi, jossa energiaa kuluu ja kunto kohenee kuin vahingossa. Kaikki lapset (erityisesti energiset pojat) ovat tervetulleita aiempaan liikuntakokemukseen katsomatta! Parkourammattilainen ohjaajana.
Näytetunti: pe 24.1.2020 klo 16:45 Seminaarin koulun isossa salissa
Perjantaisin 24.1. - 15.5.2020 klo 17:45-18:40 Seminaarin koululla.
Parkour (sulava hyppelylaji), temppuiluakrobatia ja kuntoilu yhdistetään lapsilähtöisesti huipputasoiseksi liikuntakurssiksi, jossa energiaa kuluu ja kunto kohenee kuin vahingossa. Kaikki lapset (erityisesti energiset pojat) ovat tervetulleita aiempaan liikuntakokemukseen katsomatta! Jatkotason harrastajat huomioidaan kurssilla. Parkourammattilainen ohjaajana.
Näytetunti: kurssi on täynnä!
Lauantaisin 25.1. - 9.5.2020 klo 11:15-12:10
Temppuilu- ja sirkushenkinen leikkimielisyyttä painottava liikuntaharrastus ilmassa ja lattialla voimistellen. Aiempaa kokemusta ei tarvita!
Näytetunti: la 25.1. klo 11:15-12:10 (max 12hlö)
Lauantaisin 25.1. - 9.5.2020 klo 12:15-13:10
Temppuilu- ja sirkushenkinen leikkimielisyyttä painottava, mutta jo taitoja kehittävä liikuntaharrastus ilmassa ja lattialla voimistellen. Aiemmin voimistelua tai ilma-akrobatiaa harrastaneille.
Näytetunti: la 25.1. klo 12:15-13:10 (max 10 hlö)
Sunnuntaisin 26.1. - 10.5.2020 klo 12:30-13:25
Tankoakro & -tanssi on estettinen ja kehonhallintaa & voimaa kehittävä sirkuslaji. Kurssilla harjoitellaan taitoja ja yhdistelmiä omaan tahtiin edeten.
Näytetunti: su 26.1. klo 12:30-13:25 / kaikki mahtuvat mukaan

VAUVAJUMPPA

Torstaisin 23.1. - 7.5.2020 klo 10:30-11:15
Vanhemman ja vauvan yhteinen kuntoilutuokio korostaen kiinteytymistä ja raskausajasta palautumista.
Tiistaisin 21.1. - 28.4.2020 klo 10:30-11:15
Monipuolinen vauvan ja vanhemman yhteinen liikuntatuokio, joka painottuu enemmän äidin kunnon kohentamiseen ``lempeästi``, ryhdin parantamiseen, ja keskivartalon tukemiseen (rauhallisen lempeällä otteella).
Tiistaisin 21.1. - 28.4.2020 klo 10:30-11:15
Monipuolinen vauvan ja vanhemman yhteinen liikuntatuokio, joka painottuu enemmän äidin kunnon kohentamiseen ``lempeästi``, ryhdin parantamiseen, ja keskivartalon tukemiseen (rauhallisen lempeällä otteella).

I am text block. Click edit button to change this text.

Tämän palkin alle voi jemmata toistaiseksi toteutumattomia kursseja, jotka palaavat tarjontaan joskus.

Tämän palkin alle voi jemmata toistaiseksi toteutumattomia kursseja, jotka palaavat tarjontaan joskus.

Maanantaisin ja torstaisin 3.6. - 20.6.2019 klo 17:30-19:00
Laadukas ja liikunnallinen 6x Vinyasa flow tiiviskurssi aloitteleville ja jatkaville joogaajille. Joogakurssilla liikutaan asanoiden eli joogassa fyysisesti tehtävien liikkeiden parissa.
Sunnuntaisin 26.1. - 10.5.2020 klo 10:00-10:55
Joogi Tanja Kunnari ohjaa ilmajoogan perusteita aloittelijaystävällisesti kokemuksella ja lempeydellä. Tule kokeilemaan painovoiman tehoa joogaharjoittelussa.
Sunnuntaisin 1. osio 8.9. - 6.9. ja 2. osio 27.10. - 1.12. klo 15.45
Kurssilla harjoitellaan AirFly-valjaan hallintaa ja opetellaan lajin perusliikkeitä.
Näytetunti: su 1.9. klo 15:45 / Varaa paikka!
25.8. - 14.9.2019 / 10 kertaa
Kolmen viikon tiivis kuntoilujakso, jossa rakennetaan peruskuntoa ja tutustutaan erilaisiin kuntoilumuotoihin. Sopii kaikille!
Tiistaisin 28.8. – 11.12.2018 klo 10:30-11:15
Monipuolinen vauvan ja vanhemman yhteinen liikuntatuokio, joka painottuu enemmän äidin kunnonkohotukseen ja kiinteytymiseen (hikisellä otteella).
20.1.-3.5.2016 keskiviikkoisin klo 19:30 – 20:30
Ryhmä on tarkoitettu tuolitanssijoille, jotka ovat jo pidempään harrastaneet lajia.
TÄMÄ RYHMÄ PERUSTETAAN, JOS SUNNUNTAI TULEE ``LIIAN TÄYTEEN``
30.8.--29.11.2015 sunnuntaisin klo 14:15 -15:15
Aikuisille suunnattu monipuolisesti erilaisten tanssilajien (latin, dancehall, jazz, soolo lavatanssi...) parissa pyörähtelevä kurssi. Pidetään hauskaa tanssien ilman suorituspaineita!
29.8. -- 5.12.2015 Lauantaisin klo 11:00-12:00
Aikuisten liikuntaryhmä, jossa ammattilaisen ohjauksessa liikutaan rennosti ja suorituspaineettomasti jokainen omalla tasollaan. Tavoitteena on vahvistaa tuki-ja liikuntaelimistöa, vahvistaa keskivartaloa ja huoltaa kehoa monipuolisesti. Sopii kaikille yli 40v – matalan kynnyksen kurssi!
12.9. -3.10.2015. – Tällä kurssilla saat harrastuksen aloittamiseen todellisen hyödyn, koska olemme lisänneet aloituspakettiin lisää aloittelijoille hyödyllisiä alkeistunteja.
Sunnuntaisin klo 15:00-16:15 vaihtelevissa liikuntaympäristöissä (31 .8.— 7.12.2014). Pidetään hauskaa erilaisten lajien parissa, testaten koulustakin tuttuja liikuntamuotoja.
Sunnuntaisin 10.2. - 17.3. ja 24.3 - 28.4.2019 klo 12:00-12:55
Joogi Tanja Kunnari ohjaa 5x tiiviskurssina ilmajoogan perusteita aloittelijaystävällisesti kokemuksella ja lempeydellä. Tule kokeilemaan painovoiman tehoa joogaharjoittelussa.
Alkaen su 8.4. -- 29.4.2018 10x kuntoilukurssi.
Monipuolinen kuntoilun tiiviskurssi, joka tähtää ``ryhtiliikkeeseen``, peruskunnon kohottamiseen, painon pudottamiseen ja liikuntaan innostamiseen. Sopii ihan kaikille!
Ohjaajina ryhmäliikunnan ammattilaiset!
Keskiviikkoisin klo 16:30 – 17:15 (27.8. – 3.12.2014). Hauskaa pitävä tanssiryhmä 8-12-vuotiaille.
Lauantaisin 3.10. - 24.10. klo 12:30-13:30. Koreografinen tunti, jossa keskitytään tanssiin ja lattiatyöskentelyyn. Tunnilla kehität kehontuntemusta ja liikekieltä sekä opit liikkumaan sulavammin ja yhdistämään tanssin tangolla tehtäviin liikkeisiin.
Aloitus la 3.9.2016 klo 14:00-15:30 - kurssi koostuu useista viikkotreeneistä kymmenen viikon ajan.
Elämäntavat uusiksi personaltrainerin johdolla. Muokkaamme ravintosi ja liikuntasi kuntoon sekä tutkailemme kokonaisvaltaisesti hyvin vointiasi. Kehonkoostumusmittaukset ennen ja jälkeen kurssin.
5.9. -26.9.2015. – Tällä kurssilla saat harrastuksen aloittamiseen todellisen hyödyn, koska olemme lisänneet aloituspakettiin lisää aloittelijoille hyödyllisiä alkeistunteja.
31.8. -26.9.2015. – Treeniaika ma klo 18:00-19:30 + la klo 12:30-14:00. Kurssilla edistetään kehon liikkuvuutta ja keskitytään erityisesti selän ja olkapäiden notkistamiseen spagaateista puhumattakaan. Kurssilla käydään myös läpi eritasoisia notkeusliikkeitä tangolla.
Sunnuntaisin 27.1. - 19.5.2019 klo 14:30 -15:25
Temppuilu- ja sirkushenkinen tankotanssia ja ilma-akroilua painottava liikuntaharrastus ilmassa ja lattialla voimistellen. Aiempaa kokemusta ei tarvita! Ohjaaja: Janette Virkkunen
20.1.- 16.3.2016 keskiviikkoisin klo 18:00 -19:00
Kahdeksan kerran tiiviskurssi kehon kokonaisvaltaiseen huoltoon -- jännityksiä avaava, aineen vaihduntaa lisäävä ja lihaksia hoitava. Saat kurssilla avaimia myös kotiharjoitteluun.
18.1.-- 26.4.2017 keskiviikkoisin klo 10:00 - 10:45
Monipuolinen taaperon ja vanhemman yhteinen liikuntatuokio, joka painottuu yhdessä telmimiseen, hyppelyyn, palloiluun ja sekä liikuntaleikkeihin.
Kurssi on temppuilutuokio taaperoille ja sekä heidän vanhemmilleen.
Keskiviikkoisin 20.1. - 27.4.2016 klo 17:30--18:15. Sirkusakrobatia (lattialla, pareittain, ilmassa jne) höystettynä vanteilla, palloilla, yksipyöräisellä ja muilla sirkusvälineillä kehittää monipuolisesti lapsen liikehallintaa ja motorista kehittymistä. Musiikki, leikki ja luovuus siivittävät leikinomaista stressitöntä liikuntaa (edistää oppimistaitoja).
5.9. -- 31.10.2015 lauantaiaamuisin klo 10:45-11:45
Kahdeksan kerran joogan tiiviskurssi viikonloppuaamun virkistykseksi.

26.8. - 2.12.2015 keskiviikkoisin klo 16:45—17:30
Liikehallintaa ja motorista kehittymistä leikin ja luovuuden siivittämänä (edistää oppimistaitoja).
21.1. -- 28.4.2016 torstaisin klo 17:00-18:00
JoogaFlex: Harjoittelulla lisäät liikkuvuutta sekä kehosi hyvää oloa. Liikkuvuusliikkeiden alkuasennot ovat helppoja ja joogasta tuttuja. Rentouttava tunti sopii kaikille ja on hyvä ponnahduslauta myös Yoga Flow -tunneille jatkossa.
14.9. -- 7.12.2015 maanantaisin klo 19:45 - 20:45.
Vinyasa joogan jatkokurssi, joka tarjoaa haasteita ja vaihtoehtoja jo aiemmin joogaa harrastaneille.
2.2 -- 30.3.2015, maanataisin klo 7:00-8:00
Aamunavaus kohti onnistunutta viikkoa. Sopii kaiken tasoisille joogaajille.
14.9. -- 7.12.2015 maanantaisin klo 19:45 - 20:45.
Vinyasa joogan jatkokurssi, joka tarjoaa haasteita ja vaihtoehtoja jo aiemmin joogaa harrastaneille.

26.1. alkaen – Treeniaika maanantaisin klo 19:30 - 20:30 (60 min).
Fusional Pole -kurssilla tutustutaan monipuolisesti tankomaailman mahdollisuuksiin
lajeina mm. akrobatia, pariakrobatia, käsilläseisonnat, tanssi (ballet, sensualPole, nykytanssi, hiphop) ja lattiasiirtymät.
Toukokuun ajan kirmaamme ulkotreeneistä nauttien juoksutekniikkaa kehittäen, monipuolisiin juoksuharjoitteisiin tutustuen sekä juoksijan oheisharjoitteita tehden. Sopii kaiken tasoisille juoksijoille. Sisältö varioidaan kuntotason mukaisesti.

Tankotanssin ja arkobatian kurssit